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jedivan
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一.首先要加强睡眠,过度劳累会导致记忆下降。 二.生活习惯造成血液酸碱度失衡,尽量戒烟戒酒。 三.从饮食习惯上改善,有很多食物对帮助记忆与保护大脑功能有好处,摘录整理如下。 1.海带、紫菜。富含维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。 2.鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱。 3.鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害。 4.花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰 ...
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