jedivan
- 浏览: 1240 次
- 性别:
- 来自: 成都
-
最近访客 更多访客>>
最新评论
-
frankiehuang：
7.三文鱼 。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和 ...
最近感觉记忆下降，找了几个方法 -
phpxiaoxin：
我也严重记忆力下降了
最近感觉记忆下降，找了几个方法 -
JimyChen：
经常sy也会导致记忆力下降，注意力分散。ps：还好我不挑食
最近感觉记忆下降，找了几个方法 -
sutrong：
感谢。幸好我不是一个挑食的人！！
最近感觉记忆下降，找了几个方法
文章列表
一.首先要加强睡眠，过度劳累会导致记忆下降。
二.生活习惯造成血液酸碱度失衡，尽量戒烟戒酒。
三.从饮食习惯上改善，有很多食物对帮助记忆与保护大脑功能有好处，摘录整理如下。
1.海带、紫菜。富含维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
2.鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱。
3.鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害。
4.花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰 ...
- 2009-06-30 01:08
- 浏览 1240
- 评论(4)