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昨晚回到宿舍，舍友告诉我他下午踢球看到两幕惨剧，一个是踩到球上，摔下来时用手支撑地导致小臂严重骨折，咔嚓的一声特别恐怖。据说要恢复半年，有可能会长期有后遗症，影响工作。另一个是在球场边儿上踢球的时候，用脚拨球刚好拨到一个沿上，脚踝严重受伤。
听的我毛骨悚然。。。
为什么坚持去健身的，有的人可以50岁看起来像30多岁，有的人可以练成肾衰竭？科学、安全的训练才是最重要的。我在网上看到采访刘翔和他教练孙海平的时候，他们都表示：在不受伤的前提下一步步的提高，总能出好成绩，27岁才是一个田径运动员的职业高峰期，在此之前刘翔只要没有大的伤病，一步步的稳扎稳打，必然能创造好成绩。而遇到雨天或者天气不好的时候， ...
- 2007-01-31 06:31
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昨晚回到宿舍，舍友告诉我他下午踢球看到两幕惨剧，一个是踩到球上，摔下来时用手支撑地导致小臂严重骨折，咔嚓的一声特别恐怖。据说要恢复半年，有可能会长期有后遗症，影响工作。另一个是在球场边儿上踢球的时候，用脚拨球刚好拨到一个沿上，脚踝严重受伤。
听的我毛骨悚然。。。
为什么坚持去健身的，有的人可以50岁看起来像30多岁，有的人可以练成肾衰竭？科学、安全的训练才是最重要的。我在网上看到采访刘翔和他教练孙海平的时候，他们都表示：在不受伤的前提下一步步的提高，总能出好成绩，27岁才是一个田径运动员的职业高峰期，在此之前刘翔只要没有大的伤病，一步步的稳扎稳打，必然能创造好成绩。而遇到雨天或者天气不好的时候， ...
- 2007-01-31 06:31
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昨晚回到宿舍，舍友告诉我他下午踢球看到两幕惨剧，一个是踩到球上，摔下来时用手支撑地导致小臂严重骨折，咔嚓的一声特别恐怖。据说要恢复半年，有可能会长期有后遗症，影响工作。另一个是在球场边儿上踢球的时候，用脚拨球刚好拨到一个沿上，脚踝严重受伤。
听的我毛骨悚然。。。
为什么坚持去健身的，有的人可以50岁看起来像30多岁，有的人可以练成肾衰竭？科学、安全的训练才是最重要的。我在网上看到采访刘翔和他教练孙海平的时候，他们都表示：在不受伤的前提下一步步的提高，总能出好成绩，27岁才是一个田径运动员的职业高峰期，在此之前刘翔只要没有大的伤病，一步步的稳扎稳打，必然能创造好成绩。而遇到雨天或者天气不好的时候， ...
- 2007-01-31 06:31
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今天在 BBC China 中看到一个关于 How long 的小测试：How long have you been learning English? Check your understanding of questions about time in our quiz.
一共六道选择题目，最后我答对了五道，稍有遗憾。每到题目在答完之后，无论对错，都会显示一个详细的解释，帮助你理解这些表示时间的词语和短句的用法。测试题目的地址如下：
http://www.bbc.co.uk/apps/ifl/china/quizengine?ContentType=text/html;quiz=1058_h ...
- 2007-01-31 02:54
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今天在 BBC China 中看到一个关于 How long 的小测试：How long have you been learning English? Check your understanding of questions about time in our quiz.
一共六道选择题目，最后我答对了五道，稍有遗憾。每到题目在答完之后，无论对错，都会显示一个详细的解释，帮助你理解这些表示时间的词语和短句的用法。测试题目的地址如下：
http://www.bbc.co.uk/apps/ifl/china/quizengine?ContentType=text/html;quiz=1058_h ...
- 2007-01-31 02:54
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今天在 BBC China 中看到一个关于 How long 的小测试：How long have you been learning English? Check your understanding of questions about time in our quiz.
一共六道选择题目，最后我答对了五道，稍有遗憾。每到题目在答完之后，无论对错，都会显示一个详细的解释，帮助你理解这些表示时间的词语和短句的用法。测试题目的地址如下：
http://www.bbc.co.uk/apps/ifl/china/quizengine?ContentType=text/html;quiz=1058_h ...
- 2007-01-31 02:54
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今天AIP没有练，我受伤。本来推肩的，改为拉背了。
3圈400M的热身。
引体向上，拉力器下拉，拉力器划船，杠铃划船，哑铃划船各6组。
感觉还是引体向上对于背部的刺激最为明显，这个动作最薄弱，要好好加强。
此外还加练了肱二头肌。
很努力，很满意，晚上奖励自己一个鸡腿吃，hoho。
健身
- 2007-01-30 14:01
- 浏览 629
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今天AIP没有练，我受伤。本来推肩的，改为拉背了。
3圈400M的热身。
引体向上，拉力器下拉，拉力器划船，杠铃划船，哑铃划船各6组。
感觉还是引体向上对于背部的刺激最为明显，这个动作最薄弱，要好好加强。
此外还加练了肱二头肌。
很努力，很满意，晚上奖励自己一个鸡腿吃，hoho。
健身
- 2007-01-30 14:01
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今天AIP没有练，我受伤。本来推肩的，改为拉背了。
3圈400M的热身。
引体向上，拉力器下拉，拉力器划船，杠铃划船，哑铃划船各6组。
感觉还是引体向上对于背部的刺激最为明显，这个动作最薄弱，要好好加强。
此外还加练了肱二头肌。
很努力，很满意，晚上奖励自己一个鸡腿吃，hoho。
健身
- 2007-01-30 14:01
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来自大斌健美网的鼓励
- 博客分类：
- 健身
偶然在网上看到了一段很好的文字：
让我告诉你一个统计数字，任何人，哪怕是小瘪三或者大肥婆，只要连续一年之中每个星期至少四天到健身房，做四十五分钟的基本健身动作，那么一年下来他或她身上的肌肉将非常明显，也就是说已经基本拥有了健美的身材。同一个统计还显示，能够这样坚持一年的人百分之百可以接着做下去。这两个统计数字让人鼓舞吧，且慢，在这之前还有一个统计数字，那就是在每年进入健身房的人当中，坚持一个月的有百分之五十，坚持三个月的有百分之十，坚持到半年的剩下百分之六，大约只有百分之二左右的人可以坚持健身一年。” “这些人是些什么人？”
这些就是你每次到健身房去，他们都隆起让你羡慕的肌肉在那里一下一下子举重 ...
- 2007-01-30 13:52
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偶然在网上看到了一段很好的文字：
让我告诉你一个统计数字，任何人，哪怕是小瘪三或者大肥婆，只要连续一年之中每个星期至少四天到健身房，做四十五分钟的基本健身动作，那么一年下来他或她身上的肌肉将非常明显，也就是说已经基本拥有了健美的身材。同一个统计还显示，能够这样坚持一年的人百分之百可以接着做下去。这两个统计数字让人鼓舞吧，且慢，在这之前还有一个统计数字，那就是在每年进入健身房的人当中，坚持一个月的有百分之五十，坚持三个月的有百分之十，坚持到半年的剩下百分之六，大约只有百分之二左右的人可以坚持健身一年。” “这些人是些什么人？”
这些就是你每次到健身房去，他们都隆起让你羡慕的肌肉在那里一下一下子举重 ...
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来自大斌健美网的鼓励
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偶然在网上看到了一段很好的文字：
让我告诉你一个统计数字，任何人，哪怕是小瘪三或者大肥婆，只要连续一年之中每个星期至少四天到健身房，做四十五分钟的基本健身动作，那么一年下来他或她身上的肌肉将非常明显，也就是说已经基本拥有了健美的身材。同一个统计还显示，能够这样坚持一年的人百分之百可以接着做下去。这两个统计数字让人鼓舞吧，且慢，在这之前还有一个统计数字，那就是在每年进入健身房的人当中，坚持一个月的有百分之五十，坚持三个月的有百分之十，坚持到半年的剩下百分之六，大约只有百分之二左右的人可以坚持健身一年。” “这些人是些什么人？”
这些就是你每次到健身房去，他们都隆起让你羡慕的肌肉在那里一下一下子举重 ...
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AIP整了个网站，我非常非常的高兴。据丫自己说要“一生只做这一个网站”（鬼知道呢，hoho），正发愁在OL上的博客万一以后它们网站不做了，我的那些文章不是可惜了，现在终于不用有这个担心了至少。
在研究生院上班的时候一天没什么事情做，一副指点江山的文学青年派头写文学随笔，特别把自己当回事儿。上了研究生以后就没这个心情了，什么事情都要忙，哪里还有空闲玩儿那个，这学期把自己的破电脑也给卖了（感觉那个破电脑放那儿没什么价值，一群烂人在宿舍看个毛片什么的没什么价值啊，hoho），没了家具彻底不写了。想想人总是要长大，总是要成熟，会越来越忙碌，写博客那种矫情的小破事儿耽误一下也无妨。
要么等咱以后滋润了，下 ...
- 2007-01-30 09:51
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AIP整了个网站，我非常非常的高兴。据丫自己说要“一生只做这一个网站”（鬼知道呢，hoho），正发愁在OL上的博客万一以后它们网站不做了，我的那些文章不是可惜了，现在终于不用有这个担心了至少。
在研究生院上班的时候一天没什么事情做，一副指点江山的文学青年派头写文学随笔，特别把自己当回事儿。上了研究生以后就没这个心情了，什么事情都要忙，哪里还有空闲玩儿那个，这学期把自己的破电脑也给卖了（感觉那个破电脑放那儿没什么价值，一群烂人在宿舍看个毛片什么的没什么价值啊，hoho），没了家具彻底不写了。想想人总是要长大，总是要成熟，会越来越忙碌，写博客那种矫情的小破事儿耽误一下也无妨。
要么等咱以后滋润了，下 ...
- 2007-01-30 09:51
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AIP整了个网站，我非常非常的高兴。据丫自己说要“一生只做这一个网站”（鬼知道呢，hoho），正发愁在OL上的博客万一以后它们网站不做了，我的那些文章不是可惜了，现在终于不用有这个担心了至少。
在研究生院上班的时候一天没什么事情做，一副指点江山的文学青年派头写文学随笔，特别把自己当回事儿。上了研究生以后就没这个心情了，什么事情都要忙，哪里还有空闲玩儿那个，这学期把自己的破电脑也给卖了（感觉那个破电脑放那儿没什么价值，一群烂人在宿舍看个毛片什么的没什么价值啊，hoho），没了家具彻底不写了。想想人总是要长大，总是要成熟，会越来越忙碌，写博客那种矫情的小破事儿耽误一下也无妨。
要么等咱以后滋润了，下 ...
- 2007-01-30 09:51
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