大家上班会抖腿吗？

久坐不妨抖抖腿

湖南中医学院活血化淤室主任　李文海

2006年07月13日09:44 【字号 大 中 小】【留言】【论坛】【打印】【关闭】





　　老人下起棋来，常常一坐就是一下午。

　　写字楼里上班的人，大多是一坐一整天；外面跑出租的司机，十几个小时都要粘在驾驶座上。长时间必须保持的坐姿让他们苦不堪言。那么，除了抽空站起来走一走，还能有更简便的方法缓解这种疲劳吗？当然有，久坐时，不妨抖抖腿。

　　中医理论认为：“久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。”当机体长时间保持一个固定姿势或动作时，相关肌肉就会疲劳，有时还会影响到血液的回流。比如有些人，坐了二十几个小时的火车后，下车时就会觉得似乎两条腿都不是自己的了，就像踩在棉花上，迈不开步子。这主要就是因为血液循环不好，肌肉疲劳酸痛造成的。

　　此外，长时间久坐，有时还会引起生命危险。在座位上坐太久后，可导致下肢静脉血流缓慢、血液淤滞，从而形成下肢深静脉血栓。而当站起活动后，血栓可能脱落，随静脉血回流到心脏，再到达肺动脉，引发致命的“肺栓塞”。

　　而抖腿动作恰好能促进下肢静脉血的回流，减少静脉血栓的发生。在活动双腿的过程中，肌肉获得舒张，加速了肌酸的代谢，酸疼感自然也会很快消失，令疲劳感减轻。

　　因此，坐着时，不妨间歇性地抖抖腿，这不仅能解决肌肉酸痛的小问题，对于防止肺栓塞也能起到一定的作用。▲

我在国外20多年，穷国去过，富国也去过，从没有见过类似国人这样习惯性的、普遍性的、高频率的抖腿。当然，抖腿不是随地吐痰、不是高声喧哗，没有列入外交部提醒出国公民注意事项的清单里。但是，在国际场合，在别国人不抖腿，只有中国人抖的情况下，那就有点不雅了。据不完全观察统计，在世界范围内中国人比外国人爱抖腿，在中国人中男人比女人爱抖腿；在男人中，老一点的男人比年轻一点的男人爱抖腿；在老男人中，公务员比非公务员爱抖腿；在公务员中，官大的比官小的爱抖腿。日前新华社主办的《国际先驱导报》上发表了一篇题为中国人国际会议“七宗罪” 的文章，把开会时中国官员抖腿与迟到、打手机、不礼让女性、衣冠不整、勾肩搭背同列为不雅的中国特色现象，成为西方媒体报道中带有嘲讽性的小花絮。说实话，这样的报道我还没有在国外报纸上见到过，我倒是很想知道英文中有没有一个单独的词说“抖腿”，长长知识。据我所知，英文中Shake a leg是一个习惯短语，有“赶快”的意思，并不特指下意识地抖腿。

看《微软帝国的崛起》里面讲的，BILL GATES经常在椅子上身体前后大幅度来回的顶。
这不老汉推车吗