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运动减肥第5天

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今天项目如下。

无氧器械:
6×8 T字下拉
4×8 背推器械
4×8 俯身划船
4×8 硬拉

今天人多,用的跑步机有点问题。4的速度就得小跑才跟的上了。开始节奏被打乱了,跑的不是很顺畅,注意了下呼吸和步伐,最后还是跑了43分钟,汗如雨下。没带毛巾,又虐待了下跑步机。最近减肥开始见成效了。体重基本可以维持到90kg左右。今天跑完,体重89.5kg。继续坚持。

有氧:
坡度0,

平均速度8.2, 43分钟, 5km


体重: 90kg
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