习惯有好坏,做同一件事情,养成好习惯,坏习惯自然就没了,人在压力下总是习惯发生作用,不管它是好坏,所以说一定意义上,习惯决定成败。
响应号召:一个月培养一个好习惯,养成习惯的步骤这篇文章不错。看看让我们“晒”习惯,工具参考“习惯培养清单”使用介绍.
200710:吃饭至少咀嚼15下才下咽。
原因:自己一直习惯于从吃饭中省时间,这都是高中的残酷紧张学习带来的恶果,记得当年在班上介绍学习经验时,有一条就是从饭碗里挤时间,高中从下课铃响起到我吃完饭回到座位上,一般不超过10分钟。现在跟同事一起吃饭,总是很快吃完了再等别人。我一直认为自己吃得快睡得香就是健康的标志,最近感觉胃有点不良反应了。希望一个月的努力能让自己养成细嚼慢咽的好习惯。
200711:每天用盐水漱口不少于次。
原因:自己在语言上极其缺乏天赋,还不会用嗓子。作为老师职业病的咽炎发生在我身上就没有什么稀奇的了。严重时一周如果上两次(每次90分钟)课,我就有点受不了。也用了不少药,效果极其差。后来发现用盐水漱口效果非常明显,还有个副作用,对牙齿也很好。坚持一下养成习惯吧,也推荐同病相怜的朋友试试。
操作:单位,家里用矿泉水瓶沏好放到最容易拿到的地方,随时使用。
200712:每天使用计算机限制在6小时内,上网时间限制在两小时内。
过多使用电脑导致健康问题,浪费时间,还上瘾。只是自己又靠这个吃饭,节制一下吧。
200801:使用电脑、读书等超过1小时要休息一下
自己已经有干眼症的迹象了。
自己控制每天使用电脑时间和休息间隔时间比较困难,可以借助著名软件WorkRave 。
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