Thin饮食

1. 不喝高糖份的碳酸饮料，包括可乐、雪碧等。替代方案：室内水、茶，室外纯净水、脉动（维生素饮料）等

2. 不吃肥肉，除非迫不得已（不忍扔掉浪费）

3. 不吃奶油、巧克力，包括雪糕。替代方案：吃这个纯粹是馋虫导致的，馋了就吃水果。

4. 不吃甜点，包括曲奇和好丽友之类奶油夹心的甜品。替代方案：吃这个主要是作早餐，那就去餐厅吃早饭，如果不方便就吃水果或其他代替早饭。最近据闻韩国的好丽友还检测出三聚氢胺。

5. 坚决不吃麦当劳之流的食品。虎妞爱吃就让她吃吧，恭喜她早日达到160，嘿嘿。

6. 吃饭到8成饱而不要很饱，尤其是晚饭。

 

很明显，我对自己的体重越来越忧虑。上面食品除了对增加体重效果良好，还对增加眼镜片厚度贡献良多。为了早日消去我那厚厚的小腹，良好饮食习惯必须养成。

 

 

 

评论

2 楼 metaphy 2009-04-23  

破戒了破戒了。最近一直破戒。体重报复性的彪升至83 kg. 所谓种瓜得瓜这就是了。一直以为徘徊在79－80之间是种不然，看来不是。

1 楼 metaphy 2009-03-17  

1.周六去宜家，吃了2个甜筒冰淇淋
2.今晚上吃了小块生日蛋糕。嘿嘿。小狗蹭。

其他执行的还算好。