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自制运动饮料

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自行车运动是项大运动量的运动,爬坡的话,半个小时就会大汗淋漓。运动过程喝什么便成了一个问题。

 

其实很简单,除了补水,糖份和盐对于大出汗的你都是不可少的。网上查到,医用葡萄糖水的浓度为5%,氯化钠溶液为0.9%;按照这个标准就很容易配置了。

 

原料:水、红糖、食盐

 

红糖和白糖一样,同属蔗糖,只不过白糖经过精制,纯度更高。而未经过精制的红糖除了蔗糖还有葡萄糖和果糖,后2者可以直接被肌细胞吸收;还有丰富的矿物质,比如Ca,Na等;还含有...等等等等

 

比例:100ml水加入6%的红糖,1%的食盐

 

试试口感如何?

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