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Thin饮食

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1. 不喝高糖份的碳酸饮料,包括可乐、雪碧等。替代方案:室内水、茶,室外纯净水、脉动(维生素饮料)等

2. 不吃肥肉,除非迫不得已(不忍扔掉浪费)

3. 不吃奶油、巧克力,包括雪糕。替代方案:吃这个纯粹是馋虫导致的,馋了就吃水果。

4. 不吃甜点,包括曲奇和好丽友之类奶油夹心的甜品。替代方案:吃这个主要是作早餐,那就去餐厅吃早饭,如果不方便就吃水果或其他代替早饭。最近据闻韩国的好丽友还检测出三聚氢胺。

5. 坚决不吃麦当劳之流的食品。虎妞爱吃就让她吃吧,恭喜她早日达到160,嘿嘿。

6. 吃饭到8成饱而不要很饱,尤其是晚饭。

 

很明显,我对自己的体重越来越忧虑。上面食品除了对增加体重效果良好,还对增加眼镜片厚度贡献良多。为了早日消去我那厚厚的小腹,良好饮食习惯必须养成。

 

 

 

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2 楼 metaphy 2009-04-23  
破戒了破戒了。最近一直破戒。体重报复性的彪升至83 kg. 所谓种瓜得瓜这就是了。一直以为徘徊在79-80之间是种不然,看来不是。
1 楼 metaphy 2009-03-17  
1.周六去宜家,吃了2个甜筒冰淇淋
2.今晚上吃了小块生日蛋糕。嘿嘿。小狗蹭。

其他执行的还算好。

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