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dearwolf
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老婆在海淀妇幼第一次听了孕妇课程

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老婆的话:

起早、挨冻、淋雨、挤高峰期的地铁、打不到车,虽然早上经历了这么多痛苦,但是听完课后觉得很值得。 

老公把我送到海妇就去上班了,但进了课堂一看,大多数的准爸爸还是陪伴准妈妈一起去了,甚至有的只有准爸爸自己去听课做笔记的。我很想问问他们请假来听课也是要扣工资的么。 嘿嘿 

说件丢脸的事情,老师讲到分娩的痛苦、老公全程参与的重要性和一些鼓舞人心的顺产实例时,我不知为什么一直在哭,好象是感动的,可是觉得别人都在开心的笑时我却一把鼻涕一把泪确实蛮变态的。唉,激素,激素。 汗水 

在这里讲一些觉得有用的东西贴给JMM看吧,虽然可能很多肚肚们都已经了解了,说实话,有些知识我是才知道的。 

1、孕期每天的食物: 一个鸡蛋、一斤牛奶、100克肉类、100克豆制品、一斤主食、一斤蔬菜、一个水果(二两重的苹果一个)  

 汗水 ms俺吃得很不科学,主食太少、蔬菜太少、奶太少、水果和肉类太多 

2、含叶酸食物:深绿色蔬菜 

含钙食物:豆制品、奶、鱼虾等海产品、骨头汤(熬时要多放醋促进吸收) 

含铁食品:动物肝脏(每周最多两次)、血豆腐多多益善、蛋黄、枣、黑木耳、芝麻酱 

注意服用补铁的药物时不能空腹,不能与茶、奶同时食用,但同时应该多吃点含维生素C的食物促进吸收 

含碘食物:紫菜、海带、碘盐(多吃凉拌菜) 

含锌食物:牡蛎、核桃、开心果、榛子、栗子、瓜子等坚果 

3、孕期感冒、发烧要看医生,在指导下用药,不可自己扛着 

孕期有阴道炎症感染的也要早治疗,且要夫妻同治,否则会导致胎膜破裂、早产或新生儿各种炎症。 

4、胎教主要包括语言、音乐、抚摸三种,最根本目的是使孕妈妈始终保持轻松愉悦的心情。孕妈妈的情绪可直接传递给胎儿。唇腭裂与孕7-10周准妈妈的消极情绪有直接关系。 

5、胎儿出生时的标准体重是5-6.5斤, 准妈妈孕期体重增长23-27斤为标准,最多不超过32斤 

6、骨盆出口横径标准值是7.5-8.5cm,只能通过把胎儿大小控制在一定范围内达到顺产的目的 

7、 孕期合理的运动不会导致正常胚胎流产。合理的运动方式有:游泳(阴道炎者不可)、体操、散步(胳膊甩开,身体挺直,较快速度)、健身球、孕期瑜伽等,运动 量大小的标准是:运动完后脉搏少于140次/分、体温在38.3度以下、运动时间在30分钟左右、自己感觉舒适。当有头晕气短、宫缩频率增加、肚子疼痛、 出血或出水等情况时要立即停止运动。 

8、喜欢运动的产妇比不喜欢的产程平均缩短3小时40分钟。 

俺记的笔记主要有这么多,不知对JMM有没有用,下次听课时一定要拉着老公同去了。 

对了,听完课我还报了一个新概念母婴俱乐部的学习班,会费450元,打算下次来就和老公去那里学习了。医生说15-20w是准妈妈的最佳学习时间呢

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评论
4 楼 dearwolf 2007-11-15  
抛出异常的爱 写道
几月份生呢?
<br/>
<br/>
明年5月
3 楼 javavsnet 2007-11-15  
好,学习了很多。
2 楼 happygirlsunny 2007-11-15  
跟我老公一起学习!赫赫

不过,我们还打算在玩一年再生!不过是他要我过来看的哦!


看来他比我学习更加认真!
1 楼 抛出异常的爱 2007-11-15  
几月份生呢?

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