还精补脑修炼法(转)

还精补脑修炼法
采阴补阳对男子有很好的强身健体之功效，然而，对于一般男子来说，不但采阴补阳不知如何下手，要做到久交不泄也是极难之事。不过，在中国的许多房中书中，对久交不泄，采阴补阳的具体方法都有详细的论述。
1．战不厌缓，采不厌迟

古人认为，凡男子与女子交时时失精，大多为心慕女子，情为之所动。所以要做到久交不泄，首先就必须在观念上认识到：精不可轻泄，泄之将损己寿命，女子虽好，但都是损己寿命之物，所以必须努力去憎恶她。交合时，在心理上，对女子要强为憎恶，对她要不动心，而且最好是“游心太清之上”，动作要缓慢，不要急躁，而且最好是用手的动作将女子的情欲调动起来，而自己仍不动心。当交合到快要泄精时，则应赶快停止动作，勿任其快。

2、真阴真阳上入泥丸

采阴补阳，怎么个采补法呢?古代的房术著作认为．采用补阳，有两层含义，一是真阳不泄，则精满神全，自然身强体健；二是让真阴真阳经过人体后背的夹脊，玉枕等关窍，上升到脑中的泥九穴，这样，对男子的身体就会非同寻常的作用。不仅能强身驻颜，甚至还能返老还童，激发人体内的特异功能，乃至长生成仙。关于还精补脑的具体操作过程，《洞玄子》、《房内补益》、《秘戏图考》、《玉房指要》中都有具体介绍。

《洞玄子》中介绍的方法是这样的：当男子交合到快要泄精时，把阴茎停留在女阴的琴弦，麦齿之间，就好比婴儿含着母亲的奶头一样。然后舌舔上腭，曲背昂头，闭口吸气，这样。阴精阳精就自然会一同上长到大脑之中。

孙思邈在《房内补益》中介绍方法基本与《洞玄子》相似，只是加上了手指的动作即男子欲泄时．必须尽快用左手的中间两个指头、抑压会阴部的屏翳穴，这样，真元便会上升补脑。

《玉房指要》中介绍的还精补脑的方法，也强调必须用左手中间的两个指头抑压阴囊后肛门前的会阴部位．以便真精沿阴茎逆上。

而《秘戏图考》中介绍的还精补脑方法则主要是在交合结束之后，男子应当仰身平躺，悬腰，摇动身体，这样．真情便会上升泥丸。

3．真阴真阳和合成丹

中国古代的房中书认为，真阴真阳上升到泥丸．虽然对身体有极好的滋养作用，但这一工作还只是初步的，真正的功夫是应该把泥丸中的真阴真阳再经由面部、咽喉、胸，下降到丹田之中，使它们相合一团。房中书认为，真阴真阳在丹田中不断充盈，久而久之，就会凝结为丹，这个丹是园陀陀光钓灼之手，它能沿着人体周身运行，消除一切疾病以及邪魅的侵袭，使人发黑齿坚，返老还童，有使不完的精力。

关于这种在丹田中和合真阴真阳的修炼方法，孙恩邈在《房内补益》中作了这般的介绍：“男女交合时，男子先吞咽女子口中之津液，然后想像丹田中有赤色之光，呈日月之状，徘徊不已。

道教内丹修炼术的具体方法就是：以丹田为主炉之基，以精气神为药物，以呼吸为火候，以炼精化气．炼气化神，炼神还虚为步骤，以金丹凝结为成就。房中炼丹术的特点则是：以女子为鼎器，以男子的阳精与女子的阴精为药物，以情欲为火，以性交技术为火候，以真阴真阳的凝结物为金丹。

还精补脑法

 

l两足站立，双手下垂，微闭目，舌抵上颚，在数次吐纳后，双手平举，足跟上提，意念随手的动作引天之精气从百会穴灌入脑，于百会穴下三寸（即泥丸宫，脑的中枢部位）意守；然后两手下移至脑后部合抱后托头部，泥丸宫意守完毕后，双手从面部引气下行至膻中，意守心宫，（胸骨中区之后）守毕，引气下行至下丹田（脐下三寸），双手合抱于脐下意守命宫，命宫守毕，如有浊气可从下谷道（肛门）排出，做数次呼吸吐纳后，，再弯腰屈膝，双手捧地气从涌泉穴入肾经，循肾经从腿内测向上至少腹入腰肾中，双手于后腰交叉合抱意守肾宫（第二腰椎下，督脉命门穴入里二寸出处），然后引精气从肾俞出，经命门穴入督脉，随督脉上背至项，经脑户入脑，守泥丸宫（脑宫）后，意念引浊气从脑窍呼出（后鼻孔）。保健方法的动作不必强求一致，也不必做的太复杂，只要长期坚持，对调整脑功能、消除疲劳、延缓脑衰老大有裨益。

这也是一种内炼法，具体作法是；两足自然站立，作数次呼吸吐纳后双目微闭，舌抵上颚，意念引气气从后腰两肾俞引两肾之精气从命门入督脉，顺督脉上行至脑户穴入脑，气贯大脑之后，意守百会穴下三寸泥宫丸，然后复经脑户出，从天柱穴下行至肾俞后，意守肾宫（命门穴入2寸），再作数次呼吸吐纳后，又从肾俞引精气上升济脑。每日坚持引肾精通过督脉入脑济髓，使精气升降于肾脑之间，从而改善脑功能，开放脑潜力。 
按摩睾丸 还精补脑强身法

　在古书中，便有按摩睾丸可“还精补脑”的记载，当今的各种相关书籍中仍有此说法。按摩睾丸是中老年男性的强身法之一，还可以作为治疗阳痿的一种方法。由于睾丸的功能一为生精，二为产生雄性激素，故合理地、良性地刺激，可能增强体质。常练此功，可以起到健肾、醒脑，延缓衰老的作用。
　　需要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则，以按后不引起疼痛，且感到舒适为度。此外，某些生殖系统的器质性病变不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。
 
    ......那么如何不漏呢？现在该要告诉你不漏的了，如何办呢？在那个情况下，哎，说一个办法很彻底很扼要的，其他不说了，其他说了有流弊。这个办法如何呢？自己知道有这个消息时，哪！注意，小和尚更要注意，女人呢，就是春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，就是那么摸摸头，你看到了吗？（动作无法记——原编者）像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。喏！掐了摇头；（动作——原编者）摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子吸气，轻一点了!（时有人跟着老师大声吸气——原编者）我是做个样子，我不做得那么响，你们怎么知道我在吸气呢？是不是？你们不可学大声，鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。

    不要轻视这个小法子，你晓得我磕了多少头来的？花了多少钱供养来的？嘿！谈何容易啊！小法子，妙得很！以后自然你会慢慢地从督脉尾闾开始，有个东西拱啊！拱啊！慢慢地上来，真正精化炁而补脑，到达间脑气通，也可浑然住定。这时候就不要怕妄念。妄想来了容易自去自散。如此定下去，舒服极了。当然，你说有时候用不灵呢？可能的，久而久之就灵了嘛，深信不疑。不相信你们坐在座位上掐掐看，从太阳穴掐起，摸摸头，摸摸后脑，前脑摸摸，后脑摸摸，两个太阳穴一直按摩到后面。喏！平常都可以做啊！身体衰弱，年纪大的人，这个做了好得很啊！清脑的啊！
 
打手戒淫和还精补脑 

　　在前面发表了一个自认为最有效的戒淫方法，现在把我戒淫的过程和感受跟大家分享一下
　　一开始，上厕所时，只要是手碰到了性器官，我不管什么情况，都狠狠地打手，这样就用了三天时间，我就养成了手不碰性器官的习惯
　　随后的几天都没什么事，到了第八天的时候，不知道为什么从早上开始到下午，整个人难受的要命，心里总觉的有种欲火太难受了，我听佛曲，这时一点用都没有，要是在以前我早就忍不住手淫了，没有办法，难受的时候，我用先用手轻轻摸摸性器官，然后就狠狠的打自己的手算是惩罚，这样打了几次，心里的欲火下去了好多，下午四点多的时候，这种欲望就慢慢消失了，我也恢复了平静。
　　从戒淫到了第十三天的时候，我在火车上，早上做了一个春梦，结果发现自己梦遗了，只好到卫生间换了衣服，以前自己的精液少，很稀，基本透明，现在挺多，淡白的，回到家了，上了戒淫网上看了看，梦遗是正常的，这可是我五六年来第一次梦遗，以前全是手淫，很少梦遗的。
　　精子还是比较宝贵的，梦遗是正常，偶然的机会看到南怀瑾开示的还精补脑法，现在与大家分析，挺好的，用了就感觉有一点气从骶骨那流到头上
　　南怀瑾开示的还精补脑法
　　这个办法如何呢？自己知道有这个消息时，哪！注意，小和尚更要注意，女人呢，就是春意荡然的时候，就要警醒、警觉，觉了以后干什么呢？拿手摸头，就是那么摸摸头，你看到了吗？（动作无法记－－编者）像猴子抓头一样，用这两个大拇指摸后脑，就是刺激脑下垂神经这一部分，掐，掐得舒服得很，你看你现在试试看，由太阳穴一直掐到这儿。掐了包你头脑清醒。平常都可以做，这也是还精补脑第一妙法之一。喏！掐了摇头；（动作－－编者）摇了以后转眼睛，眼睛转圈子，转个多少圈随便你，转来转去，这个眼睛近视眼都会好，老花眼也会好的。转了以后眼睛一闭，眼睛回转来看后脑，刺激脑下垂体；鼻子吸气，轻一点了！（时有人跟着老师大声吸气－－编者）我是做个样子，我不做得那么响，你们怎么知道我在吸气呢？是不是？你们不可学大声，鼻子轻轻的吸气，小腹内收几下，收了以后就擦后脑，然后打坐空掉，自然还精补脑，长生不老，就是那么一个小法子。
　　原文可以上百度搜索 还精补脑。
　　我以前腰腿牙都不好，现在吃同仁堂的桂附地黄丸。
　　好多了，要想身体好最重要的还是戒掉手淫。
　　以前我学佛，淫心没除，所学皆是淫根，6月10日晚上在院子里拜完佛（拜佛是拜我们的恩师，也是拜自己），回屋的路上突然闻到一股檀香，以前在网上看到很多学佛的朋友都闻到过，心里很开心，这是一种增上缘，增加了我学佛的信心，以后休学的路还很长，真没想到自己刚刚戒手淫就有这么奇妙的事情发生。
　　以上就是我戒淫的感受 需要交流的朋友
　　希望大家能远离手淫，戒淫成功。
　　阿弥陀佛！