2009-07,减肥的困惑－－稍安勿躁

　　减肥的困难不仅仅在于艰难的体重减轻，还有在减轻后带来的不舒服的感觉，更重要的是在减肥到了一定程度后没有效果的压抑感。

　　身体是在一个动态的平衡中，而且变化始终是慢节奏的。暴风骤雨般的让身体变化，其实带来的是身体的损伤。从前的时候，比较的追捧“暴力实施”的思想。认为可以在减肥的时候，采取周末集中减肥，然后是在平时的工作日保持。在不经意间遇到一个朋友，说起减肥的事情，其实减肥是很艰难的，看到很多的人减肥，但是在减肥结束了很快又恢复了。

　　存在的问题是，在减肥的过程中，打破了身体的常规。最终在不减肥的时候，还是会会恢复到正常的身体状态，在减肥时候的非常规方法不适用了。正常的方法结果造成身体再次长胖。在减肥的过程中，我遇到了体重保持不变的情况。尽管我在好好的锻炼，但是还是没有什么效果。体重始终的保持不变。我没有真正的减肥成功过，不知道还有一个相对平衡的过程。

　　或许有一个月的时间，体重会保持不变，但是过了一个月后，体重就再次开始减轻了。这时的身体进入了新的平衡状态，就是在比较瘦的基础上面的平衡了。虽然现在体重已经不变了，但是我一直在尽力。现在是二伏期间。我想利用二伏和三伏的这二十多天做新一轮的冲刺。

　　或许在这二十天内，一斤也没有减，但是二十多天的坚持足以让我找到问题存在的原因。那样的时候再减就会有比较好的效果。在保证运动量的情况下就是饮食的调整了。从前的锻炼我已经养成了坚持的习惯，无论刮风下雨，我都在坚持。那么的话，我就在下一步进行饮食的调整了。

　　饮食的调整需要艺术，更需要科学。因为饮食跟身体是直接相关的。稍有不慎，就会打破生活的规律，造成严重的效果。“治大国若烹小鲜”，调节身体也是这样的。制定了一种饮食的方案就不要轻易的变动，如果变动的话，必然会让身体的各个功能系统无所适从。

　　当减肥到了一定的程度，需要进入新的阶段了。在新的阶段里面就要采取新的措施。新的措施要通过学习和总结得来。

　　努力吧，预祝下个减肥高峰到来。