戒烟技巧

   很多敲代码的同志们可能都有一个习惯，当然我指的是烟民朋友，在遇到问题时喜欢点一支烟缓解一下，久而久之就有了烟瘾。吸烟有很多坏处，不知道大家有没有想过戒烟，我推荐一下个人总结的戒烟技巧：

 
1.想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如手中的香烟曾掉到厕所里）

。
2.将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。
3.将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数，并将用来购买香烟

的钱存储在“私房库”内，每过一段时间，清点一次钱数，看积攒的香烟钱能买

多少东西。
4.同朋友打“赌”，保证戒烟，当然用自己的烟钱做“赌注”。
5.不买整条烟。
6.不随身带烟、火柴或打火机。
7.如果戒烟困难（烟瘾大的朋友），每周换一种牌号的香烟，但香烟的焦油含量

必须低于原牌号的香烟的焦油量。
8.经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的影响。
9.观察烟味对呼吸、衣物和室内陈设造成的影响（有点发黄）。
10.考虑一下你的行为对家庭其他成员的伤害，他们是二手烟的严重受害者。
11.可以尝试戒烟产品或替代品（嚼口香糖）。
12.想象一下戒烟好处：促进健康，延长寿命，提高生活质量，减少癌症、心脏

病、中风、慢性呼吸道疾病等的发病率，提高嗅觉、味觉，改善呼吸功能，增强

肺活量等等。

评论

2 楼 fanfq 2010-04-30  

正在戒烟中。。。

1 楼 JonasChen 2009-04-20  

好像都不管用。。。