程序员保健法大讨论(*^__^*)

所有开发人员都知道 天天坐着对着电脑对身体很有害处。还是很多疾病产生的起因。所以我相信每个开发人员都有自己的保健小诀窍，那么就拿出来晒晒吧~！每个人都各抒己见 既可以帮助其他人，又可以从别人身上学到更多的保护方法，何乐而不为呢？

我先晒晒我的方法
1.尽量让自己有充足的睡眠（每个人都知道的吧O(∩_∩)O~）
2.螺旋藻不离身，一天三次必不可少
3.眼药水，防止眼镜干涩疲劳（尽量避免变成熊猫）
因为我是女生，所以还有其他的的东东（男生也可以借鉴⊙o⊙哦）
4.女生对皮肤的其他保养不用我多说啦，但是针对这种工作必不可少的就是BB隔离霜
   防紫外线、抗辐射（防止脸上蹦出很多痘痘和斑斑！）
5.女生天生爱美，当然就少不了头发喽！所以我的护法方法就是用全套的保养产品
   （每天如果能吃一汤匙黑芝麻对头发也很有好处的！）

就这些啦~！我要去觉觉了，否则明天就熊猫眼了~！

评论

31 楼 wangdi 2009-02-12  

srdrm 写道

大概看了下，后几项多是针对女性。。

保健方面我基本上主要强调运动，以及科学的，配套饮食。跑步骑车游泳，打球，室内，及床上运动~都是有益身心健康的，强调是要有氧运动。一周3次以上，每次运动要在有连续半小时以上的中等强度有氧运动。

我选择游泳~天天游，不游不舒服，身体倍儿棒，吃饭倍儿香。别以为运动会更累，运动完睡一觉第二天精神倍儿好，干活效率那个提升啊，，，pia pia 的

饮食方面，如果运动上了强度，需要有点准备，比如中途补充能量，水份。不可空腹运动，也不可饱腹。早晚我各喝一杯蜂蜜，晚上加牛奶~~ 平时多吃水果蔬菜，及碳水化合物食物。肉类，多吃牛肉~别的肉不太吃，偶尔也吃鸡肉，猪肉羊肉很少吃。

你这个生活太滋润了。。

30 楼 tyra 2009-02-11  

预防脱发的十条秘诀（搜刮来了(*^__^*) 嘻嘻……）仅供参考
不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

    勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

    不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

    戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

    节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日(即停止饮酒)。

    消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

    烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

    多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

    空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

    注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

    如果注意了上面所述的十条，就会减少脱发带来的烦恼。

29 楼 tyra 2009-02-11  

针对脱发的哦

有谁用过那种防脱的洗发水？效果如何

今天下班回来听妈妈说：多吃核桃,芝麻这些东西,还有芹菜,番茄~！还要配上维生素B6
也可以抑制脱发的。大家不妨试试看
如果太厉害的话最好还是去看下医生
程序员脱发的原因是多方面因素造成的，所以一定要找到自己的原因才能对症下药嘛

就算现在觉得没什么，可不代表以后哦~！身体毕竟事自己的，早点预防没有坏处

28 楼 tyra 2009-02-11  

blind 写道

装卡哇伊?!  不知道长的怎么样  

装不装？ 你管得着吗？不乐意看可以把眼睛闭上，这是保健法大讨论，每次发帖子总有你们这种煞风景的人？怪不得中国国民整体素质提不上来呢，就是因为有你们这种人存在。貌似我连说话口气的原因都给向你汇报下？拜托看点有用的东西okay？还有我告诉你，就算装也不事装给你看的。哼╭(╯^╰)╮

27 楼 blind 2009-02-11  

装卡哇伊?!  不知道长的怎么样  

26 楼 贫嘴男孩 2009-02-11  

Blithe 写道

d8111 写道

哎。我读高中的时候去理发，老先生总闲我头发厚，剪完头还要打薄非常麻烦。
现在去理发。人家说“头发不多啊”。。。

跟我一模一样~~兄弟啊

每次去理发，别人都要稍带问一句：染发不

25 楼 baseworld 2009-02-11  

d8111 写道

哎。我读高中的时候去理发，老先生总闲我头发厚，剪完头还要打薄非常麻烦。
现在去理发。人家说“头发不多啊”。。。

握手

24 楼 xiewei 2009-02-11  

现在还能挺，没出现什么不对，所以就不说什么了！关注中..

23 楼 shinesuo 2009-02-11  

螺旋藻是好东西.

22 楼 laorer 2009-02-11  

todayapple 写道

我什么都不用。。天天上班下班，回到家里一样的在床上开着机器玩。。也不见得有什么不对啊。。。

呵，一样宅着

21 楼 Blithe 2009-02-11  

d8111 写道

哎。我读高中的时候去理发，老先生总闲我头发厚，剪完头还要打薄非常麻烦。
现在去理发。人家说“头发不多啊”。。。

跟我一模一样~~兄弟啊

20 楼 d8111 2009-02-11  

哎。我读高中的时候去理发，老先生总闲我头发厚，剪完头还要打薄非常麻烦。
现在去理发。人家说“头发不多啊”。。。

19 楼 lovu 2009-02-11  

showtime520 写道

墓里活人 写道

锻炼身体 + 高营养 饮食

一日多餐

做爱前 喝杯橙汁
做爱时 尽量找充裕的时间 轻松享受

ML 前为啥喝橙汁。。。

同问。

18 楼 ttitfly 2009-02-11  

todayapple 写道

我什么都不用。。天天上班下班，回到家里一样的在床上开着机器玩。。也不见得有什么不对啊。。。

30岁以后就能看出效果了

17 楼 Rooock 2009-02-11  

我吃饭后心跳的飞快..有110下/分钟,持续一个小时.
怎么回事???

16 楼 heavener 2009-02-11  

无图不女人！！

15 楼 showtime520 2009-02-11  

墓里活人 写道

锻炼身体 + 高营养 饮食

一日多餐

做爱前 喝杯橙汁
做爱时 尽量找充裕的时间 轻松享受

ML 前为啥喝橙汁。。。

14 楼 lovelyalva 2009-02-11  

养成每天多喝水，最好喝茶的习惯，大量吃水果，苹果和西红柿不能少，每周一次健身

13 楼 墓里活人 2009-02-11  

锻炼身体 + 高营养 饮食

一日多餐

做爱前 喝杯橙汁
做爱时 尽量找充裕的时间 轻松享受

12 楼 whaosoft 2009-02-11  

呃   有没有针对男士的~~!`