程序员保健法大讨论(*^__^*)

所有开发人员都知道 天天坐着对着电脑对身体很有害处。还是很多疾病产生的起因。所以我相信每个开发人员都有自己的保健小诀窍，那么就拿出来晒晒吧~！每个人都各抒己见 既可以帮助其他人，又可以从别人身上学到更多的保护方法，何乐而不为呢？

我先晒晒我的方法
1.尽量让自己有充足的睡眠（每个人都知道的吧O(∩_∩)O~）
2.螺旋藻不离身，一天三次必不可少
3.眼药水，防止眼镜干涩疲劳（尽量避免变成熊猫）
因为我是女生，所以还有其他的的东东（男生也可以借鉴⊙o⊙哦）
4.女生对皮肤的其他保养不用我多说啦，但是针对这种工作必不可少的就是BB隔离霜
   防紫外线、抗辐射（防止脸上蹦出很多痘痘和斑斑！）
5.女生天生爱美，当然就少不了头发喽！所以我的护法方法就是用全套的保养产品
   （每天如果能吃一汤匙黑芝麻对头发也很有好处的！）

就这些啦~！我要去觉觉了，否则明天就熊猫眼了~！

评论

11 楼 xbwolf 2009-02-11  

螺旋藻。。。。 有P用

10 楼 srdrm 2009-02-11  

大概看了下，后几项多是针对女性。。

保健方面我基本上主要强调运动，以及科学的，配套饮食。跑步骑车游泳，打球，室内，及床上运动~都是有益身心健康的，强调是要有氧运动。一周3次以上，每次运动要在有连续半小时以上的中等强度有氧运动。

我选择游泳~天天游，不游不舒服，身体倍儿棒，吃饭倍儿香。别以为运动会更累，运动完睡一觉第二天精神倍儿好，干活效率那个提升啊，，，pia pia 的

饮食方面，如果运动上了强度，需要有点准备，比如中途补充能量，水份。不可空腹运动，也不可饱腹。早晚我各喝一杯蜂蜜，晚上加牛奶~~ 平时多吃水果蔬菜，及碳水化合物食物。肉类，多吃牛肉~别的肉不太吃，偶尔也吃鸡肉，猪肉羊肉很少吃。

9 楼 Friedrich 2009-02-11  

protti 写道

引用

我的肠胃也不太好，有朋友给我推荐了吃螺旋藻，目前还没有太明显的效果，我吃的是绿力的牌子.价位嘛，应该是两瓶200多元，大概是能吃一年的量。

真的假的？这么便宜？

8 楼 todayapple 2009-02-11  

我什么都不用。。天天上班下班，回到家里一样的在床上开着机器玩。。也不见得有什么不对啊。。。

7 楼 protti 2009-02-11  

引用

我的肠胃也不太好，有朋友给我推荐了吃螺旋藻，目前还没有太明显的效果，我吃的是绿力的牌子.价位嘛，应该是两瓶200多元，大概是能吃一年的量。

6 楼 yueguc 2009-02-11  

什么牌子的螺旋藻比较好啊！

5 楼 bushuang 2009-02-11  

无PP,无真相

4 楼 抛出异常的爱 2009-02-11  

<div class="quote_title">引用</div>
<div class="quote_div">螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点，并含有多种维生素、矿物质、微量元素等生理活性物质，是一种理想的纯天然生物活性健康食品。<span style="color: red;"> 一克螺旋藻的营养价值等于一千克蔬菜和水果的营养总和</span>。 螺旋藻所含营养物质特别丰富、优质、齐全，而且各种比例科学合理。</div>
<p> <br />大力丸?</p>
<p> </p>

3 楼 protti 2009-02-11  

引用

螺旋藻具有高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的特点，并含有多种维生素、矿物质、微量元素等生理活性物质，是一种理想的纯天然生物活性健康食品。 一克螺旋藻的营养价值等于一千克蔬菜和水果的营养总和。 螺旋藻所含营养物质特别丰富、优质、齐全，而且各种比例科学合理。

一、螺旋藻的功效分类:

1、糖尿病:
螺旋藻高含量的叶绿素，富有植物性蛋白，再加B1，B2泛酸和锌产生。螺旋藻降低血糖，消除疲劳，增强体质的神奇效果。
2、高血压、心脏病:
螺旋藻可降低人体所含的胆固醇量，从而可以减轻高血压和心脏病症状或减少发病几率。
3、胃病:
大部分胃病患者胃酸过多，属于酸性胃，导致胃炎，胃溃疡等，而螺旋藻是碱性食品，加上营养成分，对于胃病症状有明显的效果。
4、贫血症:
螺旋藻含有丰富的铁质和叶绿素，对贫血症效果显著。
5、肝病:
螺旋藻能对肝病患者提供高蛋白质和高维生素，从而使病得到改善和好转。
6、肾脏病:
不少金属与药物对肾脏有毒害作用，螺旋藻可以消除由于水银及药物引起的肾毒素，起到保护作用。
7、风湿病:
螺旋藻所含的不饱和脂肪酸，GLA对风湿性关节炎有帮助。
8、营养不良症:
螺旋藻为人体提供丰富的维生素和矿物质，可解决营养不良问题，对婴儿尤为见效。
9、减肥:
在欧美风行，方法是进食前30分钟或1小时服下数克，补充营养且减少热量摄取，以达到减肥目的。
10、美容作用:
具有美容抗衰老作用，调整植物神经紊乱，去暗疮，黄褐斑，及因化装造成的皮肤粗黑等 。
11、解毒作用:
螺旋藻对放射性污染有清除作用，也可以防电视X射线等辐射。
12、癌症:
螺旋藻含有丰富的胡萝卜素，对多种癌症有抑制作用，包括肺癌，喉癌，食道癌，乳癌及子宫癌。经常摄取足量的螺旋藻被认为是防癌的饮食方式。
13、其它:
螺旋藻还能增强人的视力，加速伤口愈合，缩短康复时间，对于失眠、情绪抑郁有疗效。

螺旋藻的保健作用

螺旋藻的重要作用在于调节人体生理机能的平衡，促进人体新陈代谢，增强免疫力，提高身体素质，从而达到抵抗疾病和治疾患的目的。综合目前国内外的科学研究成果，螺旋藻有以下几方面功能：

二、调节生理功能：
现代人生活节奏快、工作压力大，饮食趋于方便、美味，导致营养不能均衡摄入、体内脂肪堆积、体液酸化、精神疲劳、体力下降，螺旋藻精含有酶等多种活性物质和微量元素，能有效提高神经肌肉的应激反应，促进新陈代谢，所含γ-亚麻酸能刺激前列腺合成，调节机体多种生理功能。

激活免疫功能：
螺旋藻精所含多糖物质，能提高机体非特异性的细胞免疫功能，促进机体特异性的体液免疫功能，还能增强巨噬细胞的吞噬能力，抑制肿瘤细胞的繁殖。螺旋藻精中叶绿素、叶黄素、藻蓝素的净血排毒、抗辐射功能显著，可有效的防治辐射损伤。

降脂降压功能：
螺旋藻精中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，防止血压的上升。

恢复造血机能：
螺旋藻精藻蓝蛋白有促进红细胞生成作用，有利于骨髓细胞恢复造血机能，在离体状态下，能迅速刺激红系集落生成，且活性很高，其直链吡咯可与铁形成可溶物，促进人体血红素升高。
抗疲劳、耐缺氧功能。螺旋藻精丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。另外铁质、VB6、VB12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。

特殊的健美保健作用：
螺旋藻精低热量、低脂肪，蛋白质易吸收，有助于抑制营养过剩与调节营养不良，具有使肥胖者自然性减肥、瘦弱者日益健壮的双重功效，其丰富的维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到自然美容的最佳效果。螺旋藻精能有效调节人体内酸碱平衡，且能在大肠内形成代谢废物和毒物的蛋白来源，具有解毒排毒作用。

2 楼 wangdi 2009-02-11  

tyra 写道

所有开发人员都知道 天天坐着对着电脑对身体很有害处。还是很多疾病产生的起因。所以我相信每个开发人员都有自己的保健小诀窍，那么就拿出来晒晒吧~！每个人都各抒己见 既可以帮助其他人，又可以从别人身上学到更多的保护方法，何乐而不为呢？

我先晒晒我的方法
1.尽量让自己有充足的睡眠（每个人都知道的吧O(∩_∩)O~）
2.螺旋藻不离身，一天三次必不可少
3.眼药水，防止眼镜干涩疲劳（尽量避免变成熊猫）
因为我是女生，所以还有其他的的东东（男生也可以借鉴⊙o⊙哦）
4.女生对皮肤的其他保养不用我多说啦，但是针对这种工作必不可少的就是BB隔离霜
   防紫外线、抗辐射（防止脸上蹦出很多痘痘和斑斑！）
5.女生天生爱美，当然就少不了头发喽！所以我的护法方法就是用全套的保养产品
   （每天如果能吃一汤匙黑芝麻对头发也很有好处的！）

就这些啦~！我要去觉觉了，否则明天就熊猫眼了~！

螺旋藻是干啥的？

1 楼 climber2002 2009-02-11  

螺旋藻有用？？祝您的美容觉睡得好