连续进行了一个月的大重量训练了。
前天做了上斜卧推和双杠曲臂伸的锻炼。
6-12开始改变了一下营养,开始第二个阶段,训练日:碳水2.5g/磅,蛋白质1.2g/磅,也就是在训练日摄取417g碳水和200g蛋白质。非训练日是:碳水1g/磅,蛋白质1.2g/磅,遗憾的是非训练日我的蛋白质不达标,只有0.8g/磅,这还是使用了蛋白粉的结果。要是每天能吃一条清蒸鱼就好了。
但我立刻意识到,我进行了一个月的大重量训练,应该休息一下了。
那就从昨天开始到这个周末吧,充分休息一下。
刚刚听说了双力臂,街头极限健身的一个动作,很酷。另外还有单杠平举,俄式俯卧撑。都是很酷的动作。
这些动作对身体的协调能力要求很高。很有挑战性不是吗。
相关推荐
前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记.rar前端开发-日记...
微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记.微信小程序-小熊日记....
【标题】:“毕业设计----日记本-----C++Builder----Access”这一项目是针对学生毕业设计的一个实例,旨在利用C++Builder编程环境和Microsoft Access数据库管理系统,构建一个功能完善的日记本应用。 【描述】:该...
微信小程序源码-小熊日记.zip微信小程序源码-小熊日记.zip微信小程序源码-小熊日记.zip微信小程序源码-小熊日记.zip微信小程序源码-小熊日记.zip微信小程序源码-小熊日记.zip微信小程序源码-小熊日记.zip微信小程序...
请2014-08-01 21:00:...2014-7-24 14:18:00 修正了rtmp视频在有些情况下暂停后不能继续播放的错误以及播放后无法获监听到paused函数的错误。 2014-7-15 17:58:00 修正了在暂停状态下快进时暂停按钮不隐藏的bug
微信小程序期末大作业-日记小程序源码+使用文档(高分项目)高分项目期末大作业开发的97分高分设计项目,可作为高分课程设计和期末大作业的参考,含有代码注释小白也可看的懂,有能力的小伙伴也可以在此基础上进行...
tensorflow安装
tensorflow安装
tensorflow安装
python数据分析与可视化
python数据分析与可视化
遗传算法
遗传算法
numpy
numpy
python
python
python
python