《4点起床-最养生和高效的时间管理》读书笔记

前言

经我长期实践归纳出的“四点起床”工作法。

越是忙碌的人，越要用上早上这一段有限的时间。

第一章 借力自然

成功人士一旦发现别人的好习惯，就立即将这个习惯变成自己的。

不成功的人想要成功，就必须彻底改变自己的思维模式。

从工作效率上看，早晨工作与半夜工作天差地别。早晨要比晚上好得多。

家人睡觉的时间，是商务人士能够独自使用的自由时间。

人类应该晚上8点多睡觉，早上4点起床 。这才是对身心最理想的生活方式。

人类的睡眠时间越来越少。20-29岁的人睡眠时间最多。

如果提不出好点子，那么就是不喜欢这个工作。

工作需要全神贯注。

将三个小时的睡眠时间视为一种投资。

著名的“少睡人士”拿破仑和爱迪生，只睡三小时就够了。（不能信）

八小时睡眠绝对论是一种思维定势。

睡眠质量不应该用“时间”去衡量，而应该是熟睡多久，醒来是否神清气爽。

第二章 最养生和高效的时间管理

早起一点，坐上空闲一点的地铁，那么地铁就变成了移动书房。

我的第一本书就是在地铁里完成的。

列出今天要做的事情，按重要度排序，开始做。

早会的时候，一旦上司主动提问，那就是你的汇报没有提到重点。

无论多了重要，多么冗长的报告，都要将结论和其中三条最重要的理由归纳出来，写在第一页之上。

 

从结论开始写起，是商务人士的写作常识。

 

报告中写无用的内容，上司不得不看。写的人浪费时间，看得人更浪费时间。

 

知道结论，还需要知道原因。

让人生大放异彩的沟通诀窍，就是“侧耳倾听 ”。

第三章 成败一线！早早上班

晚饭吃的晚对胃不好，一吃完就睡觉还容易造成肥胖。

发牢骚的最佳听众不是别人，是你自己。

一大早就来，这人一定很努力。

早会盛行是由于它提供了人与人见面的机会。

单方面听课。多听，知道的也越多，也能就政策发表更多意见。

桃太郎集团--有嗅觉灵敏，爬得飞快，视角比人类低的狗，在空中飞翔，俯瞰大地的雄鹰，能爬到人类无法爬到的地方的猴子。

 

第四章 随心而动！一大早学习事半功倍

不要在正好告一段落的地方搁笔，最好在半途停下来。

“下个月之前要是不学好英语，就会出大事。。。”，那么你肯定会拼命学习，也绝对能掌握英语。

要有“不做就糟了”的动机。

一大早应该看你特别想看的书，当做热身运动。看过一会“闲书”之后，就看和工作有关的书。

听和说是学外语的重点。

送牛奶的比喝牛奶的更健康。

第五章 礼尚往来！清晨的问候让人脉稳固

你必须让上头的人拉你一把，再让下头的人推你一下，你就会成为上司或领导。

早晨有利于表示干劲和诚意。

应当惩罚那些效率低的员工，把加班算进规定外劳动力，让他们付电脑和电灯的电费。

一大早写邮件，就能用更委婉的语句表达自己的意思。

葬礼是见故人最后一面的机会。

读后感

书看着很轻松，字大，间距大。

快速阅读。

可以尝试一下早起一点。

评论

16 楼 scwuwei 2013-04-03  

六点起床比较好

15 楼 melin 2012-11-30  

买早点的这个时间点起床

14 楼 alvin198761 2012-11-30  

晚睡早起，成为了一种习惯，

13 楼 warrior701 2012-11-30  

我们真的睡太多了么

12 楼 人间大猫 2012-11-30  

  和尚是这样的作息时间

11 楼 yl419440513 2012-11-30  

借鉴借鉴

10 楼 liujiaoshui 2012-11-30  

童鞋，你穿越了吗？研究对象是古人？8点睡觉？想的美！4点起床？累死你！你去问全世界那20%比例里面的人，有几个存在你这种情况？

9 楼 haohao-xuexi02 2012-11-30  

我觉得，五点起来，脑袋特别清醒。。

8 楼 bbbbb1202 2012-11-30  

看起来有点道理

7 楼 wenjinglian 2012-11-30  

基本上是晚上7-8点到家，早上7点多起来去赶车上班。

4点起来，有些不太可能

6 楼 javasunnyboy 2012-11-30  

这个很不错，我起得挺早，不过好像也没用到地方。

5 楼 NSCoffee 2012-11-30  

高中时，早读课是6点，我经常看到5点左右就起来登山的中年人，或许年龄更大些，去挑山上的山泉水，早起的关键是很多人不能做到早睡。

4 楼 sanshizi 2012-11-29  

     

3 楼 小马在天 2012-11-29  

试试看吧

2 楼 yangbinfx 2012-11-29  

很 有道理！

1 楼 tao_gun 2012-11-29