程序员要锻炼好身体

人生就像一场游戏，为了让这游戏更有趣，我在生涯模式里给自己设定了很多目标，就在今天我达成了一个新的成就。

 

新的成就

 

2012年的目标之一是“完成10公里”，眼看今年过去一半儿了，一共也没跑过几次，且每次都是5公里左右，

其实每次跑完5公里身体并没什么感觉，只是因为无聊才跑不下去，为了解决这个问题，我还特意买了iPod nano，

这样可以一边跑步一边听小说，mp3，相声之类的，当然也发现了一些适合跑步的音乐，跟着那种节奏感，跑的确实舒服一些。

其实如果只是听的话，普通的mp3播放器就可以了，为什么选择nano呢？

第一因为我是果粉嘛，第二就是它里边带有Nike+，

可以自动记录每次练习的距离啊，时间啊，热量啊等信息，就像上图那样。

而且连接itunes后还可以自动上传到nike plus网站，可以制定训练计划，和别的跑友互动等，给跑步带来了更多的乐趣。

万事俱备之后，我选择了一条新的跑道，到陌生的小区去跑。果然，我坚持下来了，跑了4个小区，完成了我生涯中的第一个10公里。

 

过去

 

回想中学时期，每次体育考试1000米，都会把我累半死，跑完总是头晕目眩，半天说不出话。

高中开始想要强健体魄，一直坚持做俯卧撑。

近两年意识到，除了做肌肉训练，还得练心肺功能，内外兼修才是王道。

而且腰上也不争气地开始堆积脂肪，要解决这两个问题，我的首选其实是游泳。

因为从小在河边长大，和水有一种说不清的亲切感。

不过现在游泳确实不怎么方便，只能退而求其次，所以我决定要跑步。

刚开始跑的时候，跑不出1公里，小腿前部就会格外的痛，像灌了铅一样的重，

上网查询后据说是缺钙，半信半疑地也喝了好些高钙牛奶，直至喝出三聚氰胺。

 

现在

 

最近几个月生活比较规律，老婆每周末都会去上课，而我也会一起早起送她到地铁站，然后开始跑步。

没想到跑着跑着，腿不痛了，而且我每次跑完心率都不是很高，呼吸也没有急促，看来下一步应该提高速度了。

 

以后

 

下半年将5公里控制在20分钟内。

明年的目标是“半程马拉松”，后年就可以全程了，

我的终极目标TNF100公里，这辈子一定要完成。

评论

5 楼 wangheid 2012-07-04  

Mybeautiful 写道

下半年将5公里控制在20分钟内。


已经相当快了啊,速度是 6.66666m/s

差不多。人步行，一个小时五公时。。

4 楼 Mybeautiful 2012-06-29  

下半年将5公里控制在20分钟内。


已经相当快了啊,速度是 6.66666m/s

3 楼 jadethao 2012-06-28  

支持经常锻炼！毕竟身体是革命的本钱啊！

2 楼 hkliya 2012-06-28  

JetMah 写道

支持 ，不过感觉那个图表像一坨大便

1 楼 JetMah 2012-06-28  

支持 ，不过感觉那个图表像一坨大便