2009年的徒步大会

去年的
今年依然走了30公里，依然脚疼的厉害；不依然的是，今年的天气比去年好，结果胳膊被晒红了。去年回家也发热了，今年一样，回来洗了一个澡，躺下就开始发热了，接近38度。但睡一觉就好了，很奇怪。去年走了7小时零10分钟，今年从7：40走到15：56，接近8小时20分钟。去年回来时坐车是个很麻烦，今年依然是。教训：

1.要穿一双轻便而又凉快的鞋。脚疼和脚热依然是最大的麻烦
2.要防晒
3.回家后喝一大杯葡萄糖水，补充体能，不要着急洗澡

敬佩楼主，本来想报名的，最后还是没有报。

走走收获还是蛮多的

30km,　遥想当年在深圳的百公里，不过我也就是去凑凑热闹

这是大连吗？不错哦，不知上海有没有这样的活动。

这样的活动：
1、最好穿登山鞋或运动鞋，要有足够的弹性。
2、穿排汗比较好的T恤，不要穿棉的。
3、不可穿牛仔裤。