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几种常吃却极没营养的日常食物

依据热量，我们把食物分成每天必须摄取的“绿灯食物”、需限量摄取的“黄灯食物”，以及只能偶尔摄取的“红灯食物”。 绿灯食物：含有人体必须的营养素，可促进身体健康，是每天必须摄取的食物。 奶类：低脂奶、脱脂奶、酸乳酪、低脂乳酪。 蛋类：蒸蛋、水煮蛋、茶叶蛋、卤蛋。 豆制品：豆浆、凉拌豆腐、卤豆干。 海产类：清蒸或水煮新鲜鱼类及海鲜类。 肉类：蒸、卤、炖、烤或水煮之各种瘦肉。 主食类：米饭、 ...
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czj4451 评论(0) 有950人浏览 2012-05-24 09:16

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