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[转]程序员的运动建议
一. 运动
1. 每天必须运动30分钟以后,温和的有氧运动,活动全身
2. 每隔1个半小时,起身活动腰部,颈部,肩部
3. 经常活动手指,由于手指长期握鼠标,会造成末梢神经炎
4. 经常眨眼睛,可以缓解眼部肌肉的紧张,而且促进眼部血液流通,是眼睛表面更加湿润,减少干涩,有效的保护眼睛
5. 点缓解眼疲劳的眼药水时,请认真看说明书,按剂量使用,切忌不可超剂量使用,对眼睛有危害,最好通过眨眼和 ...