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长期面对电脑如何避免颈椎疼

长期面对电脑如何避免颈椎疼？ 长期面对笔记本或台式机电脑的液晶屏，如果避免颈椎疼？ 要诀：眼睛离屏幕距离不得低于65厘米。85厘米最合适。 笔记本，需要买一个外置键盘。 然后笔记本向后放。使用支架支起（或书垫起）到眼睛的高度。 桌面腾出前后的空间， 使胳膊的前臂要平放在桌子上，不然长期架着胳膊，前臂和肩部会酸痛。 背部靠在椅子上。 抬头平视。 笔记本格外容易引起颈椎疼。因为使用笔记本时 ...
面对电脑笔记本颈椎疼 
Lixh1986 评论(0) 有872人浏览 2016-04-25 09:44

搞IT的朋友，你们的颈椎好吗？

搞IT的兄弟姐妹，每天下班后，你们的颈椎是不是酸痛僵硬，有可能是颈椎病了！工作重要，身体更重要。下面是一些颈椎保健操，很简单哟，分享给大家！ 一、翻天覆地：头后伸看天，使前额尽量保持最高位置，停留片刻，然后还原；头前屈看地，闭口使下颌尽量紧贴前胸，然后还原。 　　二、哪吒探海：头颈伸向左前方，双目注视左前方6尺许处，使颈部尽量保持伸长位置，停留片刻，然后还原；再使头颈伸向右前方，方法同前。 ...
颈椎 
chendajun 评论(0) 有760人浏览 2011-10-17 14:08

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