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小活动带来“大收益”-我如此应对职业病
1 、一定要为自己找一个喜爱的体育项目 ,让你定期去活动,比如篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等等比较好找场地的活动。不要把跑步当成活动,这项运动锻炼身体却不放松精神,跑步时你脑子里面的事情还是会被你想起,至少我是这样。
2 、颈椎 。除了网上找的那些保健措施,我还有一个颈椎枕。圆柱形的,每天回去了放在脖子下枕一会,或者干脆就睡觉枕着。这个真的很管用,代价也低。
3 、腰椎 。座椅上最 ...