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【养生】：脂肪代谢、甘油护肤、减肥

一、脂肪代谢 脂肪吸收后在体内代谢的生化过程主要分成：甘油三酯丶磷脂丶胆固醇丶血浆脂蛋白四类脂类物质的代谢，受胰岛素丶胰高血糖素丶饮食营养丶体内生化酶活性等复杂而精密的调控，转变成身体各种精细生化反应所需要的物质成分。肝丶脂肪组织丶小肠是合成脂肪的重要场所，以肝的合成能力最强。合成后要与载脂蛋白丶胆固醇等结合成极低密度脂蛋白（VLDL），入血运到肝外组织储存或加以利用。若肝合成的甘油三酯不能及时转 ...
脂肪甘油减肥豆浆 
Lixh1986 评论(0) 有1083人浏览 2017-12-19 11:59

陈柏龄知乎健身回答总结

没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？ 简单来说，胖的人，就是你每天一次性做100个俯卧撑或200个仰卧起坐或者4组深蹲和4组剪蹲，然后去跑步跑5公 ...
健身减肥形象外貌运动 
saternet 评论(0) 有1337人浏览 2014-12-23 14:08

(HIIT)高强度间歇训练

简介： HIIT指的是在进行短促的高强度无氧训练之后降低强度恢复一段时间，来回交替这两个阶段。每次的训练时间可以在4至30分钟。HIIT是一种运动方法，并不是一个具体的运动形式。     步骤： 热身、3次到10次高强度练习和中等强度恢复的交替、整理。高强度练习应该接近最大强度进行，中等强度的恢复期应使用最大强度的一半。重复数量和每次练习的时间根据不同的练习决定。 HIIT没有具体的 ...
健身减肥形象外貌HIIT 
saternet 评论(0) 有19840人浏览 2014-12-19 14:30

30个让你保持好身材的iphone健康应用程序

日期：2012-12-12  来源：GBin1.com 21世纪随着科学技术的发展,电脑和手机越来越多的融入到我们生活当中,这些工具在方便的同时也给我们的生活产生了不利的影响,他们占用了我们大部 分的闲暇时间,我们总是忙于玩游戏,网络社交聊天等等,而不是出去锻炼身体.这是一个迅猛发展的时代,每个人总是忙于工作,从来没有得到足够睡眠时间。 因此, 我们们慢慢意识到,为了保持健康和健康,我们 ...
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tyygming 评论(0) 有844人浏览 2012-12-12 15:54

.女生身体各部位暴瘦的方法

1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 2.上臂内侧：两个小哑铃（可用 ...
减肥 
piaoliuping 评论(0) 有32人浏览 2012-12-07 21:38

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