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锁定老帖子 主题：程序员保健法大讨论(*^__^*)
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| 作者 | 正文 |
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发表时间：2009-02-11
最后修改：2009-02-11
大概看了下，后几项多是针对女性。。
保健方面我基本上主要强调运动，以及科学的，配套饮食。跑步骑车游泳，打球，室内，及床上运动~都是有益身心健康的，强调是要有氧运动。一周3次以上，每次运动要在有连续半小时以上的中等强度有氧运动。 我选择游泳~天天游，不游不舒服，身体倍儿棒，吃饭倍儿香。别以为运动会更累，运动完睡一觉第二天精神倍儿好，干活效率那个提升啊，，，pia pia 的 饮食方面，如果运动上了强度，需要有点准备，比如中途补充能量，水份。不可空腹运动，也不可饱腹。早晚我各喝一杯蜂蜜，晚上加牛奶~~ 平时多吃水果蔬菜，及碳水化合物食物。肉类，多吃牛肉~别的肉不太吃，偶尔也吃鸡肉，猪肉羊肉很少吃。 |
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发表时间：2009-02-11
螺旋藻。。。。 有P用
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发表时间：2009-02-11
呃 有没有针对男士的~~!`
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发表时间：2009-02-11
养成每天多喝水，最好喝茶的习惯，大量吃水果，苹果和西红柿不能少，每周一次健身
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发表时间：2009-02-11
无图不女人！！
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发表时间：2009-02-11
我吃饭后心跳的飞快..有110下/分钟,持续一个小时.
怎么回事??? |
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发表时间：2009-02-11
todayapple 写道 我什么都不用。。天天上班下班，回到家里一样的在床上开着机器玩。。也不见得有什么不对啊。。。
30岁以后就能看出效果了 |
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发表时间：2009-02-11
哎。我读高中的时候去理发，老先生总闲我头发厚，剪完头还要打薄非常麻烦。
现在去理发。人家说“头发不多啊”。。。 |
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发表时间：2009-02-11
d8111 写道 哎。我读高中的时候去理发，老先生总闲我头发厚，剪完头还要打薄非常麻烦。
现在去理发。人家说“头发不多啊”。。。 跟我一模一样~~兄弟啊 |
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发表时间：2009-02-11
todayapple 写道 我什么都不用。。天天上班下班，回到家里一样的在床上开着机器玩。。也不见得有什么不对啊。。。
呵，一样宅着 |
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