ZZ-胖虫JULY的减肥宣言

 
    原帖：http://www.wfbrood.com/xingji/hanguoxingji/xingji_40981.html
   
   作为我一代斗神，一代厨神，一代虫王的减肥计划和提升形象计划的一部分（对此我完全没有自信在过去的6个月甚至更多时间），同时由于Lilsusie（估计这人也是个大胖子）已经在自己的博客做过同类的事了。我决定公开我的饮食计划，希望能够通过这种办法羞耻的激励自己不要打破计划或者放弃计划。（着泥马，胖子估计减肥的次数比奶大的拿的冠军次数还多）


     说实话，我对自己的体型也感到讨厌。由于我不能忍受经常性的看到我那肥硕的身躯，我已经用擦脚布把镜子盖了起来。（强大。。。掩耳盗铃啊）

     当我发现出门到公共场所打麻将都会产生去与还是不去的挣扎的时候（难道是胖的不敢出门了么），我想我应该适时的做些改变了。


我已经考虑从我身上砍掉些肉下来了，因为我从极度害怕呕吐，在这上面，我忍受很久了。

我从没有妄想过能够使自己变得如同那些成天在我眼球中晃悠的亚洲辣妹一样。毕竟她们是天生丽质啊，而且她们的饮食习惯在某种程度上与我们国家的是很不同的。

我的数据：

Age: 24
Height: 五尺十一寸（哇擦，快180CM了）
Current Weight:
83.6公斤（。。。）
目标体重：70公斤或者更少（基本不可能）
开始时间：09年9月1日
截止时间：不确定。。。（我擦）。原因是我不想疯狂节食。。。
我的饮食单：

    由于我住在汉城，所以我也只能就我所能获取食物进行选择。可怜的是这里所能选择的食物组合不像在英格兰哪里的那样丰富。。。（胖子去过英国减肥啊？），我也就只能在韩国料理里面寻找更为健康的食物了。
    因此，我将接受任何对我减肥有益处的建议。。。

可以选择的食物：

蔬菜类：除了马铃薯
水果类：（什么都可以，但不要吃过量，吃水果也会长胖啊）
豆制品：豆腐
豆奶
简易低脂酸奶

水果味的低脂酸奶

草莓
鸡蛋
金枪鱼

豆类，豆类和谷物

谷类（全麦包夹，但不要过量吃）
少量的全麦做的面条
水
绿茶
有机果汁（少量）
沙拉
汤


不能吃的：


下面得通通拿走，别放我面前


咖啡
苏打水
巧克力/奶油蛋糕
一切糕点
饼干
快餐食品（比如薯条）
冰激凌
番茄酱（这个我的最爱。。。）
米饭
面条
奶酪（又是我一大最爱啊。。。）
所有的油炸食品
肉（或许。。。）


日常运动：

    我可能会很有限的做这类的运动。因为在我的胸腔骨骼结构比较奇怪。。。某些东西压迫了我的气管使我不能够长时间的做一些剧烈运动。（比如跑步）


我已经开始了一项伟大的减肥措施：下班后坐地铁，在到站前1站，下车步行，恩恩，大概离目的地有十五分钟的步行时间。。。

考虑到我的工作比较忙碌同时也比较耗费时间，我还真不知道我能不能达到预期目标。。。
我非常不愿意采取过激的步骤和行动来达到上述目标。要改变我的食物摄入量，减轻我的体重，我觉得或许给我用更小一点的餐具会更有帮助。

                         和我同样苦命相连的朋友们，祝你们好运！

据说july每天练习12小时以上的星际，要是身体撑不住怎么办？还是不要减了，胖胖的挺可爱

比我高，比我轻。

我靠，他180，83不算胖。这减肥宣言要得罪人啊

我也要减肥