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健康最简单的办法

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最近几年健康和养生的话题非常火爆,各种说法层出不穷,看不完的宝典智慧和指南。不懂得一些基础理论的人难免晕头转向,抱着一堆技巧背来背去,可能还觉得互相冲突,非常苦恼。其实这些出版物里固然有真正的大智慧,也有一些是出版社编来糊弄人的,内容不见得错,但是相当罗嗦而且不准确,很难把握。其实对于办公室人员来说,保持健康非常简单,养生也远没有我们想的那么复杂,因为人类的身体已经足够智能,我们只要不犯错,它就会健康。

 

总的来说,我们只需要做到两件事,就一定会健康,而且心情自己会愉快:

 

1、良好的生活习惯

2、良好的心态

 

良好的生活习惯包括:尽量早睡,少吃多餐,食物种类尽量多但是总量要少,适当运动

良好的心态就更简单了,简单到不用我来说。

 

当然,这做起来很难,不过好在就算你没有完全做到,或者有时候完全做不到,没关系,只要心中牢记这两点,尽量去做,一点一点改进,就会完全不同。

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