九成网民上网无度身心受损

长时间泡网的“网虫”们可得注意了：上网太入神，小心病魔悄悄缠上身！
昨天，39健康网发布的调查报告显示，90％网民因长时间上网，身心健康曾经受损。据调查，35．5％的网民日均上网时间达8－12小时，1．7％的网民日均上网时间在12小时以上，24．6％的网民曾试过连续上网24小时以上，22％网民习惯连续上网不眠不休。

专家指出，长时间上网紧盯屏幕、尤其是玩图像绚丽逼真的游戏，容易使精力严重透支，诱发疾病，甚至死亡。持续上网不喝水，可致身体脱水、血液黏稠，引发心血管疾病。过度疲劳，会造成心脏功能紊乱和冠状动脉痉挛。若在网吧集中上网，则易缺氧。体质弱者或病人不节制地上网，可使病情加重。专家说，近两年通宵上网导致猝死、失明或偏瘫的悲剧时有发生，但并未引起痴迷“网虫”的足够重视。

七成多网民惹上颈椎、腰椎疾病

调查中，74．5％的网民认为上网时间太长带来颈椎、腰椎疾病；68．2％的网民视力减退；57．6％有头晕头痛症状；46．8％有过失眠；23．9％出现胃痛、食欲不振等症状。但多数网民对这些“小毛小病”不以为然，认为自己年轻，扛一扛就过去了。对此，专家提出三点忠告：一是纠正“扛”的观念，感觉不适需尽早就医，待加重时就医往往会付出更大代价；二是切莫无节制地上网，每隔一小时应休息数分钟，活动筋骨并远眺；三是定时规律饮食和喝水。

前不久发生的网瘾青少年因父亲不让上网而砍死父亲、重伤母亲的惨剧，令社会各方非常震惊。那么怎样才算网瘾呢？心理医生分析，不上网就显得脾气暴躁、抑制不了上网冲动等，便是成瘾的表现。如果沉迷网络，无法正常工作、学习、生活，那瘾头就大了。

调查显示，23．5％的网民认为自己有网瘾，48．3％承认因上网而耽误学习或工作；43．6％的网民下线后会继续想像上网的情形。专家认为，上网成瘾是表象，背后是心理问题，症结在于家庭和社会问题。所以对网瘾必须综合干预，既要对成瘾者进行心理治疗，又要进行家庭治疗，加强家庭成员间的沟通。同时进行微环境干预，如通过朋友、同事、同学的沟通和帮助等。

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