每周打羽毛球,左腿膝盖越来越疼了,最疼的情况是下楼梯的时候,左腿在上,右腿下的情况,分析了一下就是,左腿弯曲和不能很好的支持整个身体。上网看看了,主要说了可能是半月球磨损,有可能还有什么积水,也没有上医院去看,认为情况没有多严重,总是打完球,第二天早上最疼,过几天有好转了。好转后任意方向转动小腿,没有发现有什么疼痛,自己断定应该没有损伤骨头。网上说要马步联系肌肉是根本,练习了一段时间,觉得有一些效果了,也继续锻炼啊。这几天有在网上搜搜了,发现一个网上的球友说,可能是筋的原因,加强下压腿,可以缓解疼痛,发现也有点儿作用;然后,有了一个意外的收获,就是吃酸,有人说吃酸可以治筋病,查了查,啊,大有来头啊,《黄帝内经》曰:“酸入肝,酸走筋,筋病无多食酸。”自己实践出来的,吃了一次桂林米粉【非广告,喝醋也行】的一小碟酸豆角,第二天真的明显的,腿不怎么疼了,当然腿没有完全好,但自己的感觉明显好了80%,因为每次【有4次以上了】打球腿都能够慢慢好,3、4后慢慢好到80%,好到90%后又打球了,又比较的疼了,这次是两天明显好转,所以觉得这个吃酸补肝治筋对我非常有效果啊。
打球膝盖疼注意:
1,平时压腿,拉筋。
2,马步增强肌肉。
3,适当吃点儿酸。【佩服中医啊,平时比较的鄙视中医的,这次】
4,跑步、跳绳、游泳运行适当
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