读书笔记

幸福、快乐、舒适、满足、自信、受尊重、受肯定、心灵的平静、自由、安全、成就感。

自私、贪婪、容易忧虑、生气愤怒

我们不知道如何控制心境，如何在心里获得那些想要的感觉，只好由外在求取。

 

 

1.打开成功之窗

 

2.完全成功方程式

  2.1什么是完全成功方程式

    1）过去不等于现在未来

    2）下决定的能力及行动力决定你一生的命运

       决定你一生成就的因素并不在于你拥有的知识和环境，而是你做决定的能力以及采取持续的行动以达目标的能力。

  2.2完全成功方程式的四个步骤

    1）明确知道你想要的是什么

    2）拟定一个尽可能详细的计划，立即行动

    3）拥有研究与判断能力

    4）保持变通

  2.3仿效与决定

    1）成功人士不轻易被挫折打败。

  2.4追求快乐与逃避痛苦

     人类的思想和行为，无论在意识和潜意识上，都受到两个因素的控制，那就是1、追求快乐的欲望。2、逃避痛苦的动力。

    1）快乐和痛苦是下决定的天平。

    2）有效改变的秘诀

 

3.掌控命运秘诀

  一个人行为表现的好坏，有时候并不完全在于它的能力和或是他的聪明才智，反而常常受到他所处的心境所影响。

  3.1心境如何产生

    我们追求的并不是事物或某些成就，而是那些事物和成就可能给我们带来内心感受。

    心境是由心而生。

    心境=心理状态

    1）行为是心境的反应

  3.2影响心境的因素