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八月和九月忙于两件事，健身和考试，考试已经顺利完成目标，健身计划是35天前制定的，现在来监控一下。
目标1: 体重减轻2公斤
这些天的重点一直是力量练习，长了不少肌肉，不但没减轻2公斤恐怕还加重了两公斤，因为力量训练目标已经基本完成，今后要调整力量练习的比重。
目标2: 卧推70公斤10下
力量不断增强，尤其是作为瓶颈的小臂力量有所提高，今天推了70公斤8下，月底应该可以轻松达到这个目标
目标3: 跑3500米
从最开始的1200米到上周跑到2200米，中断了几次。
- 2008-09-16 13:23
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Initiating
三周前决定考试，一个前提条件是需要35个contact hour 的培训，上培训班当然巨贵，花了一晚时间research, 发现远程教育也可以，找到了一个最便宜的course, 50美金提供80多个episode, 通过podcast同步到ipod上面的听力教程，2周后经过测试可以拿到35 hrs的certificate.
第二天加入PMI member(考试费discount), 然后交费考试， schedule考试时间，接下来就可以看书做题了。
Planning
加入了Yahoo group PMPBest, 参考了前人意见，找了4本教材官方的PMBOK ...
- 2008-09-06 03:50
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Initiating
三周前决定考试，一个前提条件是需要35个contact hour 的培训，上培训班当然巨贵，花了一晚时间research, 发现远程教育也可以，找到了一个最便宜的course, 50美金提供80多个episode, 通过podcast同步到ipod上面的听力教程，2 ...
- 2008-09-06 03:50
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1. Maslow's hierarchy of needs
说到 motivation, 第一个想起来得 theory 就是 Maslow's hierarchy of needs, 只有低级需求满足之后人才会去追求高层次得需求，其实这个道理中国人比 Maslow 早几千年就明白了。古语有云，温饱思淫欲，饥寒起盗心。
2. Herzberg's Motivation-Hygiene Theory
Maslow 虽然明白这个道理，但是并没有提供多少有力得证据。下面说得理论叫 Two Factors Theory, 也叫 Herzberg's Motivation-Hygiene Theor ...
- 2008-08-18 12:48
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1. Maslow's hierarchy of needs
说到 motivation, 第一个想起来得 theory 就是 Maslow's hierarchy of needs, 只有低级需求满足之后人才会去追求高层次得需求，其实这个道理中国人比 Maslow 早几千年就明白了。古语有云，温饱思淫欲，饥寒起盗心。
2. Herzberg's Motivation-Hygiene Theory
Maslow 虽然明白这个道理，但是并没有提供多少有力得证据。下面说得理论叫 Two Factors Theory, 也叫 Herzberg's Motivation-Hygiene T ...
- 2008-08-18 12:48
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昨晚看了整天的比赛，两大亮点是李娜和萨芬娜的 semi final, 还有百米飞人决赛。
已近极限男子百米世界记录昨晚在一场让人大跌眼镜的表演中被打破了，最顶尖的飞人决战，向来都是高手对决相差无几，以肉眼难以分辨的微小优势胜出。
但是昨天，牙买加的 Bolt 把比赛当成了一种儿戏, 这个身材高大手长脚长的家伙因为独特的跑姿在预赛时就特别抢眼，在决赛的时候，他起步比较慢，但很快就超出其他人一个身位，之后好像时间对他来说停顿了，生生把其他人越拉越远，一骑绝尘，到了最后20米，他开始放慢脚步，左顾右盼，对着摄像机傻笑，左手捶胸庆贺，以及其放松的姿势冲过终点。
百米决赛从没见过出现这么大的优 ...
- 2008-08-17 00:29
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昨晚看了整天的比赛，两大亮点是李娜和萨芬娜的 semi final, 还有百米飞人决赛。
已近极限男子百米世界记录昨晚在一场让人大跌眼镜的表演中被打破了，最顶尖的飞人决战，向来都是高手对决相差无几，以肉眼难以分辨的微小优势胜出。
但是昨天，牙买加的 Bolt 把比赛当成了一种儿戏, 这个身材高大手长脚长的家伙因为独特的跑姿在预赛时就特别抢眼，在决赛的时候，他起步比较慢，但很快就超出其他人一个身位，之后好像时间对他来说停顿了，生生把其他人越拉越远，一骑绝尘，到了最后20米，他开始放慢脚步，左顾右盼，对着摄像机傻笑，左手捶胸庆贺，以及其放松的姿势冲过终点。
百米决赛从没见过出 ...
- 2008-08-17 00:29
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最近除了锻炼，一直看 Head First 丛书系列的第二本，今天看了90多页，整个章节都是关于时间管理的，和数学关联较多，这次的24道习题居然全对了。
有两个 Term 比较有意思，可以写写。
一个是 Monte Carlo Simulation，这又是个从赌场导出的统计模拟算法，在金融建模方面也有广泛应用，用最简单的话来解释，就是随机产生的系列结果聚合起来得到一个相对准确的模型，随机模拟次数越多，越逼近真实值。一般在无法用常规方法估算结果的时候会用到这种模拟。
Wiki 上有个很好的例子，就是圆周率 π 的计算，首先画一个正方形，然后在正方形里面画一个内切圆出来，接着开 ...
- 2008-08-13 10:44
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最近除了锻炼，一直看 Head First 丛书系列的第二本，今天看了90多页，整个章节都是关于时间管理的，和数学关联较多，这次的24道习题居然全对了。
有两个 Term 比较有意思，可以写写。
一个是 Monte Carlo Simulation，这又是个从赌场导出的统计模拟算法，在金融建模方面也有广泛应用，用最简单的话来解释，就是随机产生的系列结果聚合起来得到一个相对准确的模型，随机模拟次数越多，越逼近真实值。一般在无法用常规方法估算结果的时候会用到这种模拟。
Wiki 上有个很好的例子，就是圆周率 π 的计算，首先画一个正方形，然后在正方形里面画一个内 ...
- 2008-08-13 10:44
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今日跑了1800米，时间9分28，均速11.5节，略有进步
卧推感觉轻松了不少，先举了一组50公斤，然后加到60公斤一组
而体重不但没减反而加了一公斤，估计长肌肉了
其他练习有: 背后腕弯举3组，每组15次，重量不详; 握腕弯举两组，每组10次
扩胸器械两组，双杠双臂屈伸和引体向上各一组，坐姿颈前下拉两组
下次开始带笔纸记录重量!
胸肌锻炼的一个alternative是窄握推举，主要可以练习胸大肌内侧，卧推的alternative是减轻10公斤做上斜推，背后腕弯举也可以仰卧完成。
- 2008-08-13 09:50
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- 2008-02-18 00:26
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2007 Book listSteven W. Poser: Applying Elliott Wave Theory ProfitablyA. J. Frost: Elliott Wave Principle: Key To Market BehaviorJack D. Schwager: Getting Started In Technical AnalysisMankiw: Principles of Economics
- 2007-04-13 05:37
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穿过网络的万花丛DKT's Blog千千→什么都在发生←江江在黑堡奶牛机器人的基地_&_漫狐->逃逸仙踪某处的地老天荒大饼的外汇心经贝儿的Blog
- 2007-03-14 10:30
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2006 Book list万物简史中国历史未解之谜中国历史的后门人一生要去的50个地方人月神话市场轮廓理论帝国政界往事欧洲之旅知道点世界哲学越南越美趋势理论闲说西汉两百年
- 2006-11-11 23:24
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