转自:http://wangdei.iteye.com/blog/261522
不要死于无知。
不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己。
天天有个好心情:45之前是青壮年;45-60为中年;60-75为中老年;76-90为老年。
人类的寿命应为生长期的5-7倍,即100-175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁,中国人只有50多岁。
国际公认六大保健饮料(只有此六类):
1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病)
2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)
3.豆浆
4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌)
5.骨头汤(延年益寿)
6.蘑菇汤(提高抵抗力)
保健食品:
1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)
2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)
3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)
4.燕麦(防止糖尿病)
5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)
6.芝麻
7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)
有害食品:
1.(松花蛋不宜食用,含有铅)
2.(臭豆腐不能常吃)
3.(味精不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃,影响下一代)
4.(40岁以上不要吃菠菜)
5.(方便面不宜食用)
6.(葵花子,影响肝功能)
7.(猪肝含有胆固醇过高,不宜多吃)
8.(烤羊肉串,致癌)
9.(腌菜,致癌)
10.(油条,有害肾脏、脑细胞)
容易产生误解的:
1.(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶)
2.(胡萝卜美容!!)
3.(苦瓜,防糖尿病)
4.(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌)
5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌)
6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好)
7.(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃)
8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘)
其他知识:
1.(医学黄金分割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4)
2.(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病)(20世纪与原子能并驾齐驱的发现--螺旋藻)
3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压)(中国存在第五杀手:肝炎)
4.(电脑辐射、微波炉辐射7….5米,容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波炉最好放在高处)
保健运动--有氧运动:
1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。
2.早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。
3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。
4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。
心理:(比以上更重要)
1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
2.躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。
3.天天有个好心情。
4.人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。
5.所有动物中,只有人类有的一种功能是“笑”。
6.每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。 7.不经常笑的人一般活不到80岁。
8.男儿有泪就该弹。
详细的报告见文章的评论,个人觉得很不错!
分享到:
相关推荐
【标题】:“受用一生电脑知识(解决常见电脑问题)” 【内容】 电脑是我们日常生活中不可或缺的工具,无论是工作还是娱乐,我们都会依赖它。掌握一些基础的电脑知识,能够帮助我们在遇到问题时迅速自我解决,减少...
"初中语文文摘生活十句话受用一生"这一主题充分体现了这一点,通过对十条生活智慧的提炼和阐述,将语文与生活的紧密结合生动地展现出来。 首先,提倡结交“两个朋友”:运动场和图书馆。运动场作为体育锻炼的场所,...
在本案例中,教师通过不同活动设计来教授“好习惯受用一生”的主题,旨在激发学生的情感反应,提高他们的知识与能力。 2. **情感、态度与价值观**:课程目标中的情感、态度与价值观部分强调了学生自我反思习惯的...
八年级政治上册的第一课“好习惯受用一生”,正是围绕着培养和识别习惯这一主题,引导学生深入理解习惯对个人生活和学习的重要性,并掌握建立和改变习惯的科学方法。 首先,我们要明白什么是习惯。习惯,简单来说,...
在江苏省扬州的八年级政治课堂上,一项名为《好习惯受用一生》的教学设计正在被实施。这项设计不仅让学生在认知层面上理解习惯的重要性,更是深入到行动层面,帮助他们培养出有益于学习和生活的良好习惯。在此过程中...
八年级政治课程中的《好习惯受用一生》一课,正是抓住了这一关键点,旨在让学生深刻理解习惯的重要性,并指导他们在日常生活中培养良好的习惯。本课程采用多种教学方法,如互动游戏、故事分享和情境分析等,帮助学生...
《第1课 好习惯受用一生》是江苏省大丰市七中八年级政治课程的一个教案,旨在教育学生理解习惯的重要性,区分好习惯与坏习惯,并培养良好的生活习惯。课程围绕三大主题展开:习惯对身体健康的影响、对思维发展的影响...
【知识点详解】 1. **习惯的定义**:习惯是指经过...以上内容详细阐述了《好习惯受用一生》这节课的主要知识点,涵盖了习惯的定义、分类、作用、影响,以及如何培养和改变习惯的方法,为学生的复习提供了全面的指导。
1. 课程名称:本课程名为《第1课好习惯受用一生》,属于江苏省洪泽外国语中学八年级政治上册的内容,主要探讨习惯对个人生活和学习的重要性。 2. 教学目标: - 情感、态度与价值观:引导学生反思自己的习惯,理解...
而“好习惯受用一生”不仅是对我们日常生活行为的规范,更是一种智慧的体现。在八年级政治课程中,以“好习惯受用一生”为主题的教育内容,旨在帮助青少年学生认识和理解习惯的形成及其对个人未来发展的深远影响。 ...
本次课程的主题是“1.1 好习惯受用一生”,主要针对八年级的政治教育,采用人教新课标版教材。课程旨在引导学生理解习惯的重要性和影响力,通过游戏、故事和案例分析,让学生认识到习惯在个人生活、思维发展以及社会...
总结来说,"好习惯受用一生"这一主题强调了习惯对人生的重要性。我们应该重视习惯的培养,尤其是青少年时期,通过积极的教育引导,帮助学生形成良好的学习、生活习惯,以期对他们的未来产生积极而深远的影响。
本节课的主题为“9.1 好习惯受用一生”,属于七年级道德与法治课程,旨在帮助学生理解习惯对于个人生活和成长的重要影响,并掌握培养良好习惯的方法。教学过程中,教师通过游戏、自主学习、探究交流等多种方式引导...
《第1课 好习惯受用一生 习惯对人的影响》这节政治课程的核心是引导学生理解习惯的力量,区分好习惯与坏习惯,并探讨习惯如何影响人的身体健康、思维发展和行为表现。教学目标旨在让学生初步认识习惯的概念,了解其...
5. **案例分析**:《小明的一天》作为教学材料,展示了习惯如何贯穿于日常生活,帮助学生识别不同习惯,区分好习惯(如定时起床、认真听讲)和坏习惯(如挑食),并分析习惯对健康、思维、行为等方面的影响。...
【知识点详解】 1. **习惯的影响**:习惯对个人的行为和生活有着深远的...以上就是《好习惯受用一生》课程的教学内容和重点,旨在引导学生意识到习惯的力量,学会科学地培养和纠正习惯,为他们的成长奠定坚实的基础。
【知识点详解】 1. **习惯的概念与分类**:习惯是一种相对固定的、自动化的行为模式,它在日常生活中无处不在,包括日常生活、言行举止和社会交往。习惯可以分为好习惯和坏习惯,好习惯如规律作息、积极思考、尊重...
【知识点】 1. **习惯的重要性**:习惯是一个人在日常生活中反复进行的行为模式,它反映了一个人的修养、性格和效率。习惯对于个人的成长和发展具有深远的影响,好的习惯可以塑造积极的人格特质,提升学习效率和...
【知识点解析】 1. **习惯的重要性**:习惯是日常生活中形成的一种相对稳定的行为模式,它在个人生活、言谈举止和社会交往中具有显著影响。良好的习惯对于个人的身心健康、学习效率以及人际交往都有积极促进作用,...
【知识点详解】 1. **习惯的定义**:习惯是一种相对固定的行为模式,它无时无刻不在影响着我们的生活。例如,有些人会习惯性地在特定时间做特定的事情,这种行为模式是经过长时间的重复而形成的,很难轻易改变,...