4:30起床:
喝生活水(柠檬十苦糖蜜十大麦苗粉/小麦草汁更佳),500cc~1500cc在3
~5分钟内喝完,逐日增加不能勉强,以自己体质为准,所饮之水以无
污染,甘甜的山泉水为最佳,适合生饮的自来水亦可。一口气喝下大量的水,经肠壁遍及全身要15分钟,如此可将体内的老旧废物排出,尤其水溶性的毒素也一并排出,同时清洁肠壁的绒毛,这些水在大约一小时后会分3次经由排尿排出,不过这是刚开始,以后又恢复一般状态,到第2~3天早上大量的黑便会呈下痢排出,这是长久以来积存的宿便,并不是病态,到第4天就会出现快便现象,即使喝再多的水也不会再出现下痢。如良质生水不易取得时,可以温开水300cc~500cc加入一小茶匙的大麦苗粉拌匀后,喝下亦有排毒效果。
5:00运动:
到空气新鲜处,作深呼吸,速度要慢,每日最少百次,后作适合自己的运动,能学练气功更好,要定量且逐日增加,能流大量的汗水,则可清除毛细孔,以达全身松软。
6:30排便:
清除昨晚残留物后,并清洗全身,以促进皮肤能正常呼吸。
7:00早餐A:
大麦苗粉(小麦草汁更佳)30cc~150cc,慢性病及癌症患者,每日不能缺少,它被称为绿色血液,且有治疗各种疾病的效果,其所含蛋白质与人体结构相同,每日食用将可保健康。
7:20早餐B:
水果,采用单一水果,时令水果为宜。
7:30早餐CD:
C:生菜沙拉、地瓜叶、猪母乳(红、白均可)、苜宿芽(此项最适合糖尿病患)。D:年纪大者,咀嚼不良可将B十C合打果汁,称为精力汤食用。
10:10午餐:
大麦苗粉(小麦草汁更佳):病患务必要,正常人可以捐萝卜汁代替亦佳。
10:30午餐:
水果:单一水果,时令水果为宜。
11:00午餐:
生菜沙拉、苜宿芽,病患不可缺少且要增加各类芽菜,如蚕豆苗、豌豆苗,正常人不易取得各类芽菜时,各种时令蔬菜、无农药及化学肥料栽种者均宜。
12:00午餐:
五谷米十地瓜十生姜3片,煮成香喷的饭,在饭上加海炎芽、小麦胚芽、大豆卵磷鲁、啤酒酵母粉,可吃8~9分饱,七天中可增加1~2次;
黄豆/红豆(夏天加绿豆;冬天加黑豆),量为五谷米之三分之一,煮前要浸泡水至起泡沫,约2~4小时以上,冬天更久。
16:00晚餐:
大麦苗粉(小麦草汁更佳):病患不能怕麻烦,为了痊愈,不能轻易舍弃与偷懒。
16:30晚餐:
水果:仍以单一时令水果为宜。
17:00晚餐:
生菜沙拉、苜帕芽及红色地瓜叶,其他没污染的蔬菜均可食用。
18:00晚餐:
者法与中午相同,食用量仅为午餐的一半量即可。
21:00就寝:
请将室内灯光全部熄掉。
注意事项:1:任何品种豆类要经分别浸泡至起泡沫,能长出小芽者最佳,未起泡沫及长芽者不宜下锅。2:生机饮食务必循序渐进且讲究安全与卫生。·本项方法具有神奇效果,正常人7天可减少体重3~5公斤,且全身舒畅,每个月执行一次或2~3个月执行一次,可将身上的毒素排出,就可确保健康,过度肥胖者如能恒心执行3个月,就可减少体重15公斤以上,慢性病患及癌症病人,务必长期切实执行不得苟且。执行3个月以后,每月执行一周的晚饭不品,每3个月一周的中、晚饭不吃更佳(稚须专指导)。且以欢喜心,来享用每日的美食,直到身体康复时,你也不想再改蛮了,因为本项生活饮食可带你进入修行之路,各项杂念日益减少,各种压力会消失掉,您会感觉回到儿童时代的舒坦与自
然,凡有酒瘾、烟瘾、毒瘾者努力执行它,将有意想不到的效果。
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