【养生】：脂肪代谢、甘油护肤、减肥

一、脂肪代谢

脂肪吸收后在体内代谢的生化过程主要分成：甘油三酯丶磷脂丶胆固醇丶血浆脂蛋白四类脂类物质的代谢，受胰岛素丶胰高血糖素丶饮食营养丶体内生化酶活性等复杂而精密的调控，转变成身体各种精细生化反应所需要的物质成分。肝丶脂肪组织丶小肠是合成脂肪的重要场所，以肝的合成能力最强。合成后要与载脂蛋白丶胆固醇等结合成极低密度脂蛋白（VLDL），入血运到肝外组织储存或加以利用。若肝合成的甘油三酯不能及时转运，会形成脂肪肝。长期饥饿，糖供应不足时，脂肪酸被大量动用，生成乙酰CoA氧化供能，并产生大量酮体。肝是生成酮体的器官，但不能利用酮体。脑组织不能利用脂肪酸，而酮体溶于水，分子小，可通过血脑屏障。严重糖尿病患者，葡萄糖得不到有效利用，脂肪酸转化生成大量酮体，超过肝外组织利用的能力，引起血中酮体升高，可致酮症酸中毒。


二、护肤甘油
甘油是脂肪代谢的产物，无毒。

丙三醇，国家标准称为甘油，无色、无臭、味甜，外观呈澄明黏稠液态，是一种有机物。俗称甘油。
丙三醇，能从空气中吸收潮气，也能吸收硫化氢、氰化氢和二氧化硫。能与水、乙醇任意混溶；难溶于苯、氯仿、四氯化碳、二硫化碳、石油醚和油类。 丙三醇是甘油三酯分子的骨架成分。

无色、透明、无臭、粘稠液体


甘油 VS 凡士林

　　凡士林是因为其稳定的特性而不溶于水，也就是说化学稳定性好，涂在那里在一般的环境下不会发生质的改变，用于皮肤护理是在皮肤上形成一层保护膜，使皮肤处于一种舒缓的状态，所以说它并不会给你的皮肤带来水，而是保持水，更简单一点说凡士林的保湿类型是油性保湿锁水。

　　甘油其实不是油，而是醇类，纯的甘油是丙三醇，是一种无色黏稠略带甜味的液体。甘油具有很强的吸湿性所以甘油保湿原理是吸附空气中的水分，当然我们平时见到护肤用的甘油都不是纯的甘油，因为如果是纯甘油它不仅不能为你保湿还会和你的皮肤“抢水”，所以切记买来的纯甘油不要直接用于皮肤上，要加入30%左右的水才可以。所以简单来说甘油保湿是水性保湿剂吸水。


三、减肥、瘦肚子

不要以为美食都会让你胖，其实很多美食只要加一点点成分就可以让你瘦，并且变得更加美丽。多吃提高新陈代谢的食物，能让我们越吃越瘦!

一、豆类：减少腰腹脂肪堆积

豆类具有促进新陈代谢的功效。

1、常喝的豆浆。

2、适合女生的豆浆豆花。我们可以把糖水改成豆浆，当然不是所有地方都可以买到豆花，这时候可以选择黄豆、黑豆代替，再用豆浆代替糖水。

3、彩色豆浆。利用如煮熟的甜菜根放在豆浆里打一打，豆浆就会变成紫色;混合南瓜就会变成黄色。除了促进代谢还能有解毒的功效。

南瓜可以让一些代谢症候群的人血糖更加正常，血糖正常了长胖的机会就降低了;而甜菜根可以排出肝脏的毒素，当毒素排除体外后，就比较不容易发胖。

要研究发现，如果我们日常饮食中经常加入黄豆，长期以往我们的腰围会变小。韩国人甚至认为如果经常吃豆瓣酱，可以减少体内的内脏脂肪，达到减肥效果。豆浆和豆花选择不加糖效果更佳。而黑豆又比黄豆好，因为黑豆具有青花素，青花素可以抑制肠道脂肪酶，让脂肪比较难吸收，而且豆类让人更有饱足感。




















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