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9月3日到9月10日跑步情况

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       该周是系统训练开始的第一周,一共跑步三次,时间安排上因为下雨等原因比较集中。周三3.2km Easyrun 周四3.2km Warm up + 4.8km Tempo ,周六 9.6km LSD。

       感觉跑的比较轻松,按照配速跑下来,也不怎么累。

       周六出去理发和买东西又骑行了约28公里,弄得周日踢球时体力跟不上,现在踢球和跑步的时间还真是不好安排,而且踢球很需要爆发力,周日明显感觉带球过人那几下速度上不去。有时间还是要把爆发力恢复一下,不过目前还是以跑长跑的目标为主。
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