`
LifeFree
  • 浏览: 61365 次
  • 性别: Icon_minigender_1
  • 来自: 广州
社区版块
存档分类
最新评论

8月19日到25日一周跑步总结

    博客分类:
  • Life
 
阅读更多
     本周下雨较多只跑步2次,星期三快速分段跑了 大概2.4km;周四测试了5k的速度 23:07秒,由于是自己测试感觉如果是比赛还可以快一点;星期五加班,星期六踢球。
       根据5k的速度,就可以计算出我的半程马拉松速度估计在1小时47分。
       今天在runnersworld上下载了一个13周的训练计划。
        我的训练配速: Pace
Easy/circle LSD/circle Tempo/circle 800Repeats
2:39
2:32 1:59 3:34-3:54
分享到:
评论

相关推荐

    三年级下册数学思考题60道(含答案解析).doc

    3. 夏令营从7月15日到下月9日,要计算的是7月15日至8月9日的天数,7月有15天,8月有9天,总计24天。 4. 计算两本书的总价格,6.80元加上3.40元等于10.20元,超过10元,所以10元不够。 5. 每分钟打67字,9分钟能打...

    2017人教新目标版英语八上Unit2Howoftendoyouexercise寒假作业.pdf

    7. 一周两次:这是一个频率词组,表示每两周一次,英文为"twice a week"。 8. 几乎从不:表示很少发生的频率,英文是"hardly ever"。 9. 使用互联网:指利用网络进行各种活动,英文是"use the Internet"。 10. 读...

    2022年泸教版三年级数学上册期末考试题(新版).pdf

    一个月至少有4周,所以至少有4个星期日;而最多的情况出现在非闰年的2月最后一天是星期日,加上3月的前6天,这样一个月可以有5个星期日。 5. **数学运算与应用**:第五题考察减法和乘法。兰兰每天看23页,12天后看...

    新版人教版三年级数学上册期中考试题(附答案).pdf

    例如,题目中提到封闭图形一周的长度就是其周长。 2. **时间单位转换**:在数学中,我们经常需要进行时间单位的换算。例如,3分钟等于180秒,360分钟等于6小时。 3. **正方形面积计算**:正方形面积是边长的平方。...

    三年级(下册)数学课后习题.doc

    30. 快递投送量:第21题,每月工作日数量乘以每日投送量,再乘以月份数得到总投送量。 31. 花坛面积和围栏长度:第22题,长方形面积为长乘以宽,周长为2倍的长加2倍的宽。 这些题目覆盖了基本的数学概念,如加减...

Global site tag (gtag.js) - Google Analytics