决定重新开始减体重

    自从工作以后体重就持续、稳步提升。现在虽然还没有到多么恐怖的地步，但对于一个热爱运动的人来说，实在难以接受。打算减重其实很久了，不过这事和戒烟一样，主要是调整好情绪，克服心理的依赖和固有思维模式。以前一直没有真正行动起来。

 

    现在应该是一个比较好的时机了（thanks my lord!），我的目标是在6个月时间将体重减少10公斤，将自己的速度、爆发力等恢复到一个相对现在更高的水平上。

 

    具体的步骤会使用比较简单的方式。主要依靠有效控制饮食来减少热量的摄入，其次是坚持长跑和踢球。另外吸取几年前的教训是需要特别注意不要受到严重的运动损伤和节食造成的营养不够的问题。需要采取比较稳妥和逐步的推进的方式。

 

   我会定期的写一下执行情况，主要是为了防止半途而废。