1、泡一杯红糖水
2、睡觉前用热毛巾捂一下小肚子
3、多吃些含锌的水果和蔬菜
蔬菜：芹莱、萝卜
豆制品：花生、红小豆
海、肉：紫菜、海带、瘦肉、猪肝、鱼类、虾类
水果：柿子、苹果、香蕉、荔枝
其他：小米、白菜、蛋黄、栗子、瓜子、杏仁、马铃薯
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