健康细节（win7设置）

对于长期使用电脑的使用者来说，屏幕对眼睛的刺激性很大，我们自己的平常生活习惯也决定了电脑对我们每一个人的影响到底有多少，注意一些细节，可以减少一些不必要的伤害。

 

1、屏幕颜色

电脑的颜色设置中，浅绿色对我们的眼睛的伤害是最小的，较适合阅读我们的电脑显示器，特别是晚上对着电脑屏幕时。色调84饱和度91亮度205，RGB(204，232，207) ，#cce8cf

 

文本编辑器背景颜色设置

个性化 -> 窗口颜色和外观 -> 高级外观设置 -> 项目里选中“窗口”，设置颜色。

 

IE窗口背景颜色设置

Internet属性 -> 辅助功能 -> 去掉“忽略网页上指定的颜色(ignore colors specified on web pages)”选项即可。

 

2、个人习惯

端正姿势保护眼睛，虽然对于缓解眼睛疲劳起着很重要的作用，但我们经常会不自觉的做不到，有这个意识就行了，呵呵。

 

（下面内容来自于网络收集，了解下即可）

　　通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操（如果有条件可以尝试一下，但对于电脑工作者来说，这点不太现实，还是要看个人的认知态度了）；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

 

　　眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

 

　　在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

 

　　常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

 

　　每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

 

　　多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

 

　　如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

 

3、环境

　　电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

 

　　电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

 

　　电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

 

4、显示器

现在市场上经济适用的是 LCD 显示器，别让显示器背对着人就行。当然，也尽量避开别人的显示器背部。

 

5、刷新率

设置：屏幕分辨率 -> 高级设置 -> 监视器 -> 屏幕刷新频率

85Hz以上对人眼的伤害较小，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

 

6、生活

紧张的城市生活、工作，往往会使我们过分投入而忘记休息，这会使眼睛迅速疲劳。还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，以眼睛的伤害还是很大的。注意适当休息，也选择其他的娱乐方式放松心情等都会对眼睛产生不一样的效果。

 

祝大家生活愉快！