戒烟的9大好处!——真男人的心得

1.  戒烟8小时 血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常

2. 戒烟24小时 心脏病发作的危险降低

3. 戒烟48小时 神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加

4. 戒烟72小时 支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加

5. 戒烟2周至3个月 循环改善，肢体行动自如，肺功能增加30％

6. 戒烟3至9月 肺部清洁，减少了感染的危险，身体活动增强

7. 戒烟1年 心脏病死亡率只高于不吸烟者半倍

8. 戒烟5年 心脏病死亡率与不吸烟者相同

9. 戒烟10年 肺癌死亡率降至几乎与不吸烟者相同

 

戒烟初期：你可能感到头晕、头痛、咳嗽、口腔及喉部乾渴、胃部不适……

应对方法：
       1、放松自已

　　2、多饮冰水及果汁

　　3、吮没有糖份的喉糖

　　4、多吃蔬果、五谷(五谷食品)等食物

　　5、多做运动(运动食品)及用温水沐浴

 

男人要对自己狠一点!

                                                                                                                                 2011/10/11 15:27 by chenwq