<把时间当做朋友>读书笔记

人生是马拉松，胜者不一定是跑的最快的

 

 

 

第零章 所有人的困境

解答问题能给人带来思考与进步，进而带来快乐。

现在人们的很多问题是因为懒惰，因为没有时间思考与学习。

人要管理时间，先管理自己。

 

 

第一章 心智的力量

现在人们因为压力大，所以总在寻找最优的方法，对别人提出的任何方法，都要持怀疑态度，浅尝辄止，不停的变换方法。

其实在很多时候，人们需要不是什么最优的方法，需要的是马上开始去做，然后坚持下去。

 

心智力量的差异

上司真的那么愚蠢吗？

工作中人们总是抱怨老板或上司愚蠢。不排除某些情况下，上司很愚蠢-没有人十全十美。

更可能的解释：

一个人如果不做事的话，是不会暴露自己的缺点的。

拥有强大心智力量的人是如何面对“上司的愚蠢的”

 

他的缺点是否阻碍团队目标的实现？

是-是否能补救？

能-补救的方法是什么？

不能-作为团队成员，能否有效提供帮助？

能-想出一个有效的方法去沟通，并提供帮助

不能-作为团队成员，有没有其他可行的方案

有-想办法提交，并推进实行

没有-暂时闭嘴

不是-能否平静对待

能-专心做自己的工作

不能-不要抱怨，应该安静的离开

 

你真的那么优秀吗？ 猎头找的是“二流人才”-被低估的对象。

 

学习兴趣真的很重要吗？人们把做不好一件事归结为没有兴趣，总是对没有开始的事情感兴趣。

那是因为还没有开始做的事情，没有遇到阻碍，没有遇到平台期，入门很快，并且没有什么难度。

事实上，任何一门艺术它首先是一门技术，需要循规蹈矩，千万次的重复。甚至在平台期的时候还要经历尽管投入了

很大心血，但就是没有进步的彷徨与无奈。

 

同样学习方法也没有那么重要，学习上的成功靠两件事：策略和坚持；坚持本身就是

最重要的策略。

 

同样学什么也没有那么重要，你不知道今天学的哪些东西会成为你的安身立命之本，不要让“无用”

成为你懒惰的理由。

 

第二章 开启自己的心智

何谓“心智”

一个人的“心智”指的是他各项思维能力的综合，用以感受，观察，理解，判断，选择，记忆，想象，假设，

推理，而后指导其行为。

乔治.博瑞（C.George Boeree）博士的定义：心智主要包括以下三个方面的能力：a.获得知识；

b.应用知识；c.抽象推理。

 

心智，上不封顶，下不保底。可培养，可发展，甚至可重建。

 

起点：一个神奇的事实，我们可以用我们的大脑控制我们的大脑。

“我们甚至可以思考思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果”

 

每个人可以把自己划分为两部分：自己知道的与自己并不知道的。

还有另外的划分方式：别人知道的与别人并不知道的。

 

控制自己的大脑：你的大脑并不是你，你的大脑是“你的”大脑。

无意识的被大脑控制。

有意识的控制大脑。

想想我们有时准备看书，但是却不知不觉中做了许多无意识无意义的事情：喝水，看电视，不停的换台，

无边际的幻想，两个小时过去了。。。

 

控制自己的情绪：

尽管情绪有很多种，但是最需要控制大抵只有一种：痛苦。

因为我们的痛苦我们自己体会，别人的痛苦别人体会，所以我们总觉得自己的痛苦最痛苦。

我们的大脑有自动保护机制，会遗忘痛苦，所以人们总感觉现在的时代是最痛苦的时代，而

过去的时代是值得怀念的时代。

 

推迟满足感：

推迟满足感是心智成熟的人必备能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。

耐心有着神奇的力量。

 

第三章 提高心智，和时间做朋友

精确感知时间

既然管理时间是不可能的，那么解决方法就只能是：想尽一切办法真正了解自己

真正了解时间，精确的感知时间；然后再想尽一切办法使自己以及自己的行为

与时间“合拍”，就是我的说法-“与时间做朋友”。

最好的工具：纸笔

事实上，养成任何的非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个

习惯是天生的-“懒惰”。

开始记录时间开销

制作时间预算

 

 

 

 

第四章 开拓我们的心智

第五章 小心所谓“成功学”

 

 

第六章 更多思考

最节省时间的方法，学习

事实上，学习是所有能力的延伸，可以使人们拥有更多能力，并且往往仅需要花费时间与精力。

每学会一种技能，就拥有另外一个世界，相当于重生了一次。

 

被误解了的效率

不可能百分之百的有效率，至少是不可能总是百分之百的有效率

最时间预算要留有空间。a.必须留有时间处理意外事项。b.必须留有时间休息。

 

工作成就为导向的人：可以用6.18小时工作学习，3.82小时享受快乐。

生活满足为导向的人：可以用3.82小时工作学习，6.18小时享受快乐。

 

效率低下的根源：回避困难

任何事情都是相对简单和相对困难的两部分组成，如果潜意识中回避困难，所有的时间处理简单

的部分，那么再多多巧的时间管理技巧都是无效的。

提高效率的最有效方法：克服拖拉

人们做事的动机往往来自于两个截然相反的方向：奖励与惩罚

很多人根本不知道自己所谓的“喜欢做某件事情”实际上更可能只不过是因为那件事相对简单，容易获得奖励

而已。办事拖拉的人其实并非不做事，只不过他们花费很多时间只做很多非常容易的事情。

在现实生活中，每件事情都是“系统工程”，由许多需要不同技能的任务组成。最终全面掌握这些技能的人

才能够完成。

这样看来，办事拖拉实际上是“学习能力欠佳”的最终表现。克服办事拖拉的毛病，应该从全面正视任务开始。

找到了症结所在，就有办法找到对策。

• 做任何事情之前，花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能。
• 诚实面对自己，正视自己相对于这些技能上的熟练程度。
• 如果自己在某些技能上所有欠缺，那么a.短期：求助于他人；b.长期：求人不如求己-开始学习。
• 测算时间，把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略。
• 养成记录的习惯，以便自己随时监督自己；
• 按部就班完成计划。

把生活节奏调整的慢一点

很多人的计划之所以无法完成，因为他们的计划实际上是超人计划-不可能完成的任务。

凡是值的做的事情，都值得慢慢做-做很久很久。

这世界上没有什么速成的方法，不要等到最后期限才发现时间不够了。

提前预知自己需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，

而后制定长期计划，一点一点地执行该计划。

做个不迟到的人

• 养成规律生活的习惯
• 每天检查自己的时间表至少三次。
• 假定自己做的每件事情需要的时间比想象中更多一点
• 假定你永远都会遇到交通堵塞
• 假定其他人都会迟到
• 尽量不要因为别人迟到而责怪他们

关于开源节流的几点建议

首先，不要盲目地试图减少睡眠时间

其次，尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间

最后，最好不要放弃你的社交时间

不要浪费时间去“证明自己”

“证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。

人都有自利性偏差“Self-serving Bias”，即认为自己比周围的人强。

小鸡只有长的像老鹰那样大，其他的小鸡才会认为你比他大。

最浪费时间的句型“要是... ...就好了”

当人们遇到生活的尴尬时，脑子里将不由自主地冒出用这个句型所表述的念头：

“我要是有钱就好了”

“我要是没结婚就好了”

“我要是当初多读点书就好了”

“我要是在美国就好了”

之所以在遇到尴尬时会冒出这样的念头，是因为大多数人早就朴素地明白一个简单的道理：

我们所面临的今天很大程度上取决于我们的过去。可是，时间的属性决定了，被它穿透的一切都将凝固成历史，

无法改变。无论后悔的程度多么强烈都无济于事。

另外一个原因是无法接受自身的现实局限。

自卑是浪费时间的罪魁祸首之一

每个人都有一个“愿望中的自己”，同时还有一个“感觉中的自己”，还有一个“现实中的自己”。

绝大部分情况下：

“愿望中的自己”≠“感觉中的自己”≠“现实中的自己”

于是，生活中就充满了或者这样或者那样的，甚至是无比古怪的扭曲。

首先，作为社会的一员，大多数人并没有意识到，有些时候，整个社会向他灌输的观念可能是错误的。

道理很简单每个人都是通过自己的感觉感知这个世界的；而这个“感觉”本身又非常的不准确，

容易受到影响，甚至还可能是被误导的。

时间不一定就是金钱

我们描述一个事物的方式往往会限制我们对那个事物的了解。

要想办法从理解上把抽象事物转变为具体事物-这样才能更好地理解抽象事物。

 

被低估了的今天

人们往往基于事实上少得可怜的经验，以及以前所面临的种种窘境，而过分低估

未来回报的价值。

第7章 从此时此刻开始改变

万事皆可提前准备

比如各种“急智”；比如特工跑路的各种技巧

提前准备的好处

成功的核心素质：耐心

所谓坚持不懈，本质是时间的投入。

所谓耐心，就是甘于把时间投入到简单，枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。

 

越早醒悟越好

从每个人的感觉出发，时间并不是匀速的，而是加速流逝的。