最近因为去美国加州大学做访问学者2个月 我改变了很多。从观念 到生活方式,睡觉,饮食,健身 ,搞研究等。。。
分析这些背后一种力量就是习惯。记得在我隔壁房间的一个phd学生,每天晚上12点多回家,早上7点多起床,当时令我很不解。后来房东方告诉我,这个哥们是清华的学生,人很是勤奋,习惯很好。
习惯可以让你更加健康,刚到美国经常看到遛狗跑步的人,连下雨天也不例外。后来我也觉得好奇出去跑跑,渐渐的感觉睡眠好了,皮肤也好了。特别是搞IT 的XDJM们 真的需要多一些户外运动,虽然有些公司不提供很好的设备器材,但自己可以利用身边的环境,公园什么的。
老早就听说了美国人爱干净,特别是厕所。我入住到一个美国人家里,房东建议我每个礼拜打扫一次 bathroom,吸地,擦灰。头几次觉得有点反感,慢慢觉得这也是一种技能和提高,另外房间保持整洁,人的心情也会愉悦一些。
成绩好不是光靠努力就可以的,足够的努力和正确的方法可以达到目标。所谓方法就是好的学习习惯,比较记单词,以前自己总是拿着一本词汇书从头开始背,每次收效甚微。最近看了一种科学的记忆方法,5分钟-30分钟-12小时-1天-4天-7天-15天,这是常人的几个遗忘点,只要在这几个时间点前再次复习就可以达到记住。这让我想起老子的话“学而时习之“。
习惯就是力量,好的习惯可以让你更轻松一点,更健康一点,更成功一点。
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