超越梦想，我心飞翔 （专辑四－－优秀习惯的养成）2010

1、我手头的书已经非常多了。如果把手头的书，全部看好了，那么实现10k的目标是没有问题的。关键是怎么使用好手里的材料了。
    我要在以后的一个月内，抢占黄金制高点。也就是从8:50-10:30这100分钟的时间。要充分的利用好这100分钟。这个时间，无论做什么事情，都是最好的，而且也要成为最好的时间。
     一年之计在于春，那么一日之计就在于这100分钟。这100分钟处理好了，那么一天的时间都会安排的非常好。提出这样的观点也是基于几方面的考虑。首先，这个时间是大家非常关注的时间，在这个时间内能够专心致志的人，那么无疑这一天的基调已经奠定了。第二，能够给自己的在到单位的路上提供非常好的事情，不至于时间的浪费。在路上的时候，就给这100分钟做准备。然后来了就专心致志的实现。两个时间产生交互的效果。第三，在最后的30分钟，可以对一天的工作做好规划。知道今天要完成的任务，需要达到的目标。如果能够达到这半个小时内提出的目标，那么就给晚上提供了非常好的时间。(5/19)

2、饮食是个习惯问题。媳妇和岳母看来，肥胖已经完全限制限制了我的发展。身体胖就喜欢多睡觉。
   多睡觉，那么就没有多少的时间去做正常的工作。我也总结出经验了，晚上如果吃多了，那么整个的晚上就完全的废掉了。无论水果多贵，晚上就吃水果了。这个是发展的关键所在。
   好吃、贪睡、横长肉。记住妈妈的这句话，从自身开始，去创造辉煌吧。

3、记住自己是在学习。永远以非常谦虚的态度去做事。谦虚了，会很容易把事情做好的。

4、看不懂，或者不习惯看别人的项目，是自己能够不够的表现。当能力达到一定的水平后，看别人的东西不存在难度了就会好多了。

5、要解决中午贪睡的问题。中午贪睡已经是老问题了。需要及时的解决一下。
   首先可能是睡眠不足造成的，那么在吃中午饭后，就及时的回来休息，不要做其他的事情了。无论多么重要的事情，都临时放下。
   其次，要强制自己少睡。养成少睡的习惯。给自己一个时间点，到了时间点及时的用闹铃把自己叫醒。先出去透透气，洗把脸。还想睡，就在外面多凉快一会。
   第三，加强体育锻炼。每天早上走半个小时，要长期固定下来。晚上走半个小时也固定下来。
   第四，少吃饭。这个可能才是最重要的。为了挽回宝贵的一个小时。晚上不能够再吃饭了。通过喝茶，或者其他的方式，把肚子填充起来。
   第五、坚决不吃留的时间长的东西。万万吃不得，会把身体、肠胃彻底搞坏的。吃的简单，但是要吃的新鲜。

6、今天我有点难受。媳妇要走了，却在走之前闹了很大的矛盾。高的不可开交，一言不语上的火车。这个是我很不想看到的。
   从小生长在和睦的家庭，我不知道什么是吵架，也不知道什么叫骂人。现在却要一次次的承受。是习惯呢，还是避免。觉的好尴尬。
   媳妇一家人，在吃上非常的讲究，这个也实在难为了自己。我是从来没有经过训练的，说白了一点，只要能够填饱肚子就可以，有的时候甚至为了不浪费，把肚子都吃坏了。差距显的实在是太大了。在我结婚的前后二十天里面，媳妇是空着肚子在煎熬中度过的。也正是这样把我的心都搞碎了，把山东父母的心也搞碎了。这个也成了我永远的伤，再也不能够忘却。
   这次同样让我难受，应该是更难受。因为威慑于媳妇和岳母对吃饭的挑剔，我还是建议大家一起去吃。这样的话，那么的多的选择，就不用我太多的操心了。媳妇懒的动，岳母说是不吃了，跟中午一块吃。我说每天都吃早餐的，还是坚持去吃早餐，因为我知道早餐对孩子，对老人的重要性，就这样闹起来了。我回到了刚结婚的时候，那时是我们全家面对媳妇一个；这次是岳母、媳妇还有未出生的宝宝面对我一个。
    我很想求和，从小到大就知道和，听别人说起的家庭闹剧，每每听到都震撼。依着岳母、依着媳妇，做了很多很多，最终闹的不欢而散。也让我的小宝宝在出生前就懂得而来忧愁，想着想着，眼泪已经在打转了。(5/23)

7、已经是第N次在吃饭的问题上面出大事了，到现在这个问题也没有解决，还要继续在这个上面出问题吗，如果再出问题，那肯定是个人的问题了。(5/24)

8、昨天熬夜了，导致今天的精神状态非常的不好，到上午十点半多就扛不住了，一点活都干不了。说起来实在是太伤心了。(5/24)

9、现在的事情越来越多了，真正搞事的时间越来越少。大多的时间都在折腾上面了。折腾来折腾去什么事情也办不好。人生已经开始变的平庸了。
   如果自己把握不好自己，那么就会进入恶性的循环，没有办法再发展了。
   特别是从前的时候，习惯给自己找理由。累了，或者什么事情的，就懒的做了，然后就是开始无限制的放纵自己。
   还有就是跟自己过不去，开始跟自己较劲。周末的时候，阿姨还跟我说呢，以后的日子还长着呢，千万不要生气。生气的杀伤力，跟劳累比起来那简直不在一个数量级别上面。在平时的时候，要让自己多劳累，千万不可以生气，想方设法的不生气。
   还要注意休息。其实自己能够熬到晚上一点睡觉，长期来说就是一个很大的挑战，除非有什么样的大事情，不可以超过晚上一点了。否则真正带来的是这几天时间的白白流逝。
   跟媳妇少打电话，也让媳妇少收点辐射。宝宝快出生了，很想有个健康的宝宝。任何的事情发生在妈妈和宝宝身上，都会带来永远的伤痕。控制好自己，掌好舵.
  我是家里的舵手，也要做好自己的舵手。不要让自己随便的游走。给自己掌好舵，才有能力给全家掌好舵。
   给自己思维正确有效的引导。能够在大路上面前进，而不是走太多的偏门。决定性的胜利绝对不在偏门上面，而是在正统的力量上面。发挥正统力量的巨大作用，需要在平时的时间里面有效的训练。只有训练好了，才会发挥作用，其他的没有更好的手段了。
   现在的天气变热了，自己的心也开始重新浮躁起来。可以考虑坐车的时候在国关下车，在学校里面度过最炎热的时间。或者是在办公室里面，高效优质的做点事情。(5/25)

10、我最近特别喜欢看空难。在看空难中也收获着很多的东西。
    每次空难之后，都会有人探究空难出现的原因。而且每次的空难都是有原因的，通过一层层的揭露谜底。会终于找到问题真正存在的原因。
    找到问题的本质，是预防以后再出现问题的最好的办法。很多事情，一次次的出现，原因在于没有找到问题的本质。找到问题的本质后，会带来问题的显著改善。
    很多的空难来自于驾驶员，特别是机长。从前我对机长没有太多的认识，现在我开始对机长有了认识了。在每次空难中，机长会成为扭转战局的关键。一个有丰富经验的机长，会在关键时候扭转局面。看到过几个机长，安全的把飞机带回到地面，让大家获救。虽然我不是乘客，但是我非常的敬佩他们。是他们用自己的技术、能力捍卫了生命的尊严。
    通过看空难，学会一种分析问题的方式。还有一位新西兰人，为了自己的失去的孩子，寻找飞机出事的原因，最后竟然推翻了大多数人的观点，找到了问题真正的原因。也用自己的行动告慰了孩子的灵魂。(5/26)

11、早晚锻炼半个小时。早晚锻炼的习惯不能够丢掉。而且要在周末也坚持。特别是早上的锻炼，吃完早餐后一定要走完半个小时。这个锻炼太重要了，也是一天可以保持高效工作的有力保障。
    晚上还是坚持在单位吃饭。下班后早早买点东西吃了，就不要在晚上很晚的时候再吃东西了。充分利用好夏天的时间，减肥成功后，我可以很体面的出席各种各样的场合，也不必再自卑了。
    视力上面的自卑，正在慢慢的消亡。身体的上的自卑，从现在开始慢慢的消除。然后再消除能力上面的自卑。那么将生活的非常舒服。要解决问题，那么就要找到问题存在的原因。而且要有意识的去分析原因。
    还是要回顾到看空难上面，通过看空难，能够学习到很多的东西。然后下一步就是针对自己的能力做专项训练了。在综合提高自己能力的同时，在某方面特别的突出，这样的发展方案还是比较好的。
    今年要大发展了，在发展的过程中，累计发展的本领，形成行之有效的发展模式。(5/27)
    
12、下午老是睡不醒，每次到真正清醒的时候，已经是快两点了。这样是绝对不行的，到了什么单位也是不能够容忍的。不到两点，体力恢复不过来。到底原因出在什么地方呢。
     一点睡觉到七点起床是六个小时，然后中午休息一个小时的时间，总共七个小时，按说休息的时间也够了。为什么这么疲惫呢，让我觉的非常难受。
    我想通过减肥来调节睡眠。把体重控制在150斤左右。这个目标一定要达到，这个对于我来说正常的体重，如果再重了就是超重了。长期下去对什么非常的不好。从现在开始，下班后就抓紧吃饭，保证在七点前吃饭，也就是在在超过晚上七点就不能够吃饭了。通过吃水果、喝茶水来维持体力和胃的能力。
    每天还好坚持走路，一定要通过走路巩固体力。否则的话，减肥的过程根本就无法维系。通过调节各个方面，让中午休息一个小时就可以达到精力和体力的要求。现在很重要，相当的重要，是为了适应不同岗位的要求，必须要达到的目标。(5/27)

13、昨天晚上很早就睡了。因为我想保住工作8小时的领地。保证每天8个小时的高效，是到任何地方都要遵守的规则。特别是在正规的大型企业，假如哪天进入500强的公司，8小时工作的高效，肯定是必须的。
　　一切为了这8小时。很早我就睡了。在睡觉前，感觉到肚子里面相当空了，如果是在平时，肯定会煮点面条什么的饱餐一下了，这次幸亏还有黄瓜。可以让嘴不至于闲着，熬过去了，我知道这个又是一个巨大的进步。
　　昨天晚上出现了可怕的抽筋，很久没有抽筋了，这次两条腿都在抽筋。搞的我非常的心神不宁。到底是为什么的，现在也不知道。但是跟现在一系列的生活习惯改变肯定有关系。早上的锻炼，已经基本的稳定下来。以后的事情，就是该好好的坚持下去。每天早上的半个小时，在以后的一个月里面要坚持下来。
　　中午早点休息。吃完午餐，保证在12点一刻前就睡觉，休息，无论什么事情，也不再去处理。保证下午的高效工作。从前的下午三点前完全是被废掉了，因为在三点前一点都不清醒，眼睛一咪就会睡着。保证中午的这一个小时，不能够再增加时间了，其实再增加的，是对大脑不利的。
　　六月份该在技术上面冲刺了，从前要做架构师，开阔思路的资料也看了不少。那么就要在这一个月内，给自己做一个强化的培训。不理会任何的问题，全身心的投入到能力提高上面来。
　　感冒也是一大隐患。在感冒的时候，精神状态就会不好，影响正常的发挥。增强体制，杜绝感冒的隐患也是解决问题的一个方式。提高精神状态是全方位的，稳步的提高，坚持不懈的提高。最终才会达到预期的效果。(5/28)

14、体重是怎么加上的，就怎么减去。主要是因为晚上比较晚吃东西和在晚上大吃大喝造成的。那么就从这两个方面去减吧。
　　首先千万不要在晚上的时间里面大吃大喝。通过啤酒、肉、油饼这些东西，很容易的就把体重增加上去。在晚上的时间里面，尽量的避免吃肉等食物，更要避免喝酒。
　　晚上的饭量一定要减下来。在视力不好的时候，容易自暴自弃吃很多的东西，然后迷迷糊糊的睡觉。现在的视力不存在问题了，那么就要控制好自己，尽量的不自暴自弃。我自暴自弃的方法应该限制在以下几个方面：到外面走路、上网看电视剧、睡觉、看自己喜欢的书籍。有了这几个方式，那么就尽量的减少了自暴自弃的可能。
　　瘦身观想疗法。我曾经学习过观想的方法，却从来没有观想减肥。那么在以后的时间里面，我可以通过观想减肥来控制自己，给自己很好的愿景。
　　不断的强健身体。通过锻炼身体增加意志力和抵抗力。也是减肥的非常好的方法。抵抗力增强了，能够在意志上面克制住了自己，那么肯定就会好的多。
　　特别饿的时候要扛过去。从前的时候，也曾经出现了减肥的契机。感觉到吃什么东西都补不回来似的。然后我就好好的吃。吃完面，再买油饼，然后是去吃麻辣烫。这样连续的几天把本来很好的机会轻松错过了。坚持一个月不吃麻辣烫，坚持一个月不吃油饼。能够做到这两点后，就能够果断的控制住减肥。
　　晚上在超市买吃的东西的时候，哪怕是买瓶水，或者是饮料也要少买点吃的。两个包子或者是一个卷饼就可以了。当饥饿的信号告诉自己时，一定要学会引导。引导到其他的地方去。(5/28)

15、自己的工资是由自己的直接上级决定的。跟老板没有多大的关系。所以一定要跟自己的直接上级处理好关系。当自己能力达不到的时候，不要躲闪什么，而是表现出来，好让自己的上级给予自己的帮助。
　　当每个人成为直接上级的时候，其实已经确定了一种关系，也就是缘分吧，可能在公司的整个时间内，都会直接间接的受到他的领导。通过一次、两次、多次的努力首先树立自己的形象，把开始的形象树立好。然后以后的工作就好开展了。
　　跟直接上级成为一路人。不要显得跟直接上级格格不入。如果显的格格不入，那么就会影响领导对自己的判断。能力的高低、态度的好坏等等各方面的信息都是跟他交流的过程中产生的。做直接上级的左右手，成为他的得力干将。
　　跟领导相处是一门艺术。掌握了这门艺术，那么就可以如鱼得水的在公司里面施展自己的抱负了。(5/29)

16、今天我坚持了。在吃完早餐后是半个小时的锻炼时间。希望在以后的日子里面同样能够做到。(5/29)

17、生命中需要有主旋律。其实每天的时间里面也要有主旋律。生命的主旋律都是由每天的主旋律组成的。
　　所以每天都要有主旋律。在从前大多的时间里面，感觉到自己都迷失了。不知道自己来北京做什么，也不知道在北京做什么。更不知道以后要做什么。
　　树立起人生的主旋律，给自己一个非常好的环境，给自己搭建一个平台，然后在这个平台上面开创自己的未来。(5/30)