《我成功，因为我思考》 章节选摘

第一章  相信自己

    增强自信心的九条建议

    朋友，现在你能做什么来建立你的自信心？以下是可以克服不足感及学习练习信心的九个简单可行的规则，我们有几千个成功的例子。只要你使用这个程序，一定可以在自己的力量里建立信心。你将会对力量产生新的感觉。
   1、在你的脑子里为自己铭刻一张不可磨灭的成功照，牢牢记住这张照片，永远不要让它褪色。你的脑子会逐渐往这张照片的方向进展。绝不要把自己相成失败，也绝不要怀疑这个想象的真实性，那是最危险的，因为我们的脑子总是会想完成他所看到的影像。所以你要一直在脑子里保留这张“成功”的照片，即使你当时身处的情况只能用“惨烈”形容。
   2、如果你的脑子出现关于你个人力量的负面想法时，你要从容的发出一个正面思考的声音来抵消它。
   3、不要在你的想象力上设置任何的障碍。对所谓的绊脚石统统嗤之以鼻，并且将他们减至最低。所碰到的困难必须加以研究，有效率的处理，是他们消除殆尽。但是困难不可因为害怕的想法而被夸大，它们原本是什么就看起来象什么。
   4、不要被别人吓倒，也不要去学别人的样。当自己，没有人可以象你一样的有效率。你也要记住。虽然别人外表看起来好像很有自信的样子，其实大部分人都跟你一样很害怕，对自己很怀疑。
   5、找一个优秀的咨询师来帮你了解你为什么会作现在的事。你要找出你自卑和自我怀疑的根源来，这通常从童年时期就开始。唯有了解自己，才能走向痊愈之路。
   6、一天练习十遍以下的句子，如果可以的话，大声的念出：“借自我的力量，我能够适应任何情况。”现在就重复这个句子。这个神奇的叙述是全地球对抗自卑想法最强而有力的解毒剂。
   7、对你自己的能力做一个真实的评估，然后再把分数加个百分之十。我们不要你变成自我本位，而是要你发展出一个健全的自我尊重。
   8、把自己交到自己手中。要这样做，你只要说：“我现在在自己手中。”然后相信你现在正在接受所有你需要的适当力量形式告诉自己：“自己的主动权在我们的心里。”
   9、提醒自己没有任何东西可以击败你。


第二章  平静的心使你产生力量

排除你的罪恶感

我们经常发现缺乏内心平静的人都是在心里上有自我惩罚倾向的受害者。在他们的经验里，
因为他们曾犯了一个错，从此以后，他们的脑子就被罪恶感占据。

他觉得他应该被惩罚，所以他持续期待着惩罚。他生活在持续的怀疑里，认为有什么不好的事将要发生。在这种情况下为了寻找平静，他必须减少他的活动强度。他觉得疯狂的工作绘制他的罪恶感稍减。有位医生告诉我，他看诊时常碰到精神崩溃的患者，而那些病例都可以追溯到病人在潜意识里想到用过渡劳累来弥补他们的最恶感。病人并不认为他们的崩溃是由于最恶感，他们会认为是因为过劳造成崩溃。但是，那位医生说：“这些人如果一开始就全然释放他们的最恶感，他们就不会因为过劳而发生崩溃的情形。”在这种情况下只要你把最恶感及因其而产生的紧张统统放下，然后使用精神的治疗方式，平静的心灵就唾手可得了。

当我为了安静的写几天东西而到一家休闲旅馆住宿时，我碰到了一位我在纽约就认识的人，他是个压力极大、经历旺盛、而且过渡神经紧张的公司高级主管。看到他时他正坐在一张折叠式躺椅上。在他的邀请之下，我做下来与他交谈。

“很高兴看到你在如此美景下悠闲放松。”我评论道。

他紧张的回到：“我在这里没有任何业务。我在家里的工作多的吓人，我的压力也是重的不得了，我快被这一切压垮了。我过的太紧张了，晚上根本睡不着觉，整个人处于亢奋状态。我太太坚持要我来这里休息一个礼拜。医生说我身体各方面都没有问题，只要我正面思考而且放松心情。但是我到底要怎样才能那样做呢？”他如此对我质疑，然后对我投以悲哀的一瞥。“博士，”他说：“只要我能得到平静与安宁，我愿意付出任何代价，因为那是我在世上最想要得到的东西。”

我们谈了一会儿，从交谈里，我得知他会如此，是因为他总是担心有什么坏事会发生。好几年来他总是过得提心吊胆，因为他持续担心“有什么坏事”会发生在他家或是他太太或小孩身上。

要分析他的案例并不困难。他的不安全感是由于双重的来源而产生来自他孩提时期的不安全感及后来得罪恶感经验。他妈妈老是觉得“有什么坏事要发生”，而他就吸收到她的焦虑感。后来他犯了一些错，他的潜意识坚持自我惩罚，所以他就变成自我惩罚的受害者。我发现由于这种不快乐的组合，他那天看起来处于一种因过度紧张而造成的亢奋状态。

我只想让他知道他并没有因那些罪恶而跟他过不去。让他免于受到那些罪恶地困扰，然后让平和在他脑海里流动，在流入他的灵魂及躯体。

他抬头看着我，脸上有股奇怪的神色，然后他把脸转了过去，因为他的眼里含着泪，他不希望我看到。我们两个都有点不好意思，所以我离开了。几个月以后我碰到他，他身上发生了不可思议的变化。他感到身上有一种奇怪的感觉往上升，那是混合着平静、平和以及痊愈的感觉。

他现在是个健康、快乐的人，因为他不管是在心里或是脑海里都得到了他要的平静。



第三章  如何保持充沛的精力


会出来做事的人不累


这个年代一切讲求快的习惯造成许多不幸的影像。我有一个朋友跟我提及他年迈父亲的一项观察。她父亲说早年当一个年轻人在晚上去约会时，他会跟他追求的对象一起坐在客厅里。那时的时间是用老爷钟不慌不忙、沉重的钟声来计时的，因为老爷钟的线摆非常长，敲起来象在说：“还－有－许－多－时－间－。还－有－许－多－时－间－。还－有－许－多－时－间－。“但是现代钟的线摆要短很多，敲起来也要快得多，好像在说：”该动起来了！该动起来了！该动起来了！该动起来了！“

一切事情都加快速度，所以许多人都因此累坏了。

当然有许多人的疲累只是因为他们对任何事都不感兴趣。没有任何东西会深深感动过他们。事情要如何发生或是会发生什么事，对某些人来说会完全没有差别。他们个人利益的重要性甚至要排在人类史上的所有危机之前。除了他们自己的心烦、欲望和仇恨以外，其他事情对他们来说都是事不关己。他们整天汲汲营营于芝麻小事，却因此焦头烂额，鞠躬尽瘁。所以他们全都累坏了，有的还因此生病了。预防这样的结果发生，最好的办法就是，将你自己全然沉浸于你信服的环境里。

这就是秘密所在。他坚定追求他的信仰，他把自己整个投入，如此作时他就永远不会失去能量和活力，只有当你的生命在你的内心里变得无趣时，你才会失去能量。你的内心觉得无聊了，所以厌倦于做任何事。你并不需要疲累，你可以在某件事上找到兴趣，对某件事全然着迷，将自己沉溺于其中，走出你自己，做个有用得人,做点有用的事，而不要只坐在那里呻吟抱怨，然后说：“他们怎么不出来做点事？”会出来做事的人并不累。如果你做事没有好动机的话，那就难怪你总是觉得累。因为你在崩溃，你在堕落，你正掉入无底深渊。你如果能够沉浸于比你大的东西里愈深，你就可以获得愈多的能量。你没有时间去想你自己，
也没有时间陷入情绪的困扰。



改正你的情绪错误


如果你要自己的生活里时时保持充沛的精力，你必须改正你的情绪错误。除非你改正错误，否则你无法加满能量。

美国有史以来最伟大的橄榄球教练纽特×洛克曾说过，除非一个球员的情绪是控制在心灵层面之上，否则他不可能有足够的能量。事实上，他甚至说，他不会接受一个无法对自己队友有真正友好感觉得球员在他的队上，“我必须要激发球员体内绝大多数的能量。”他说道，“我发现如果这位球员心中对某个人有仇恨，他就无法全然发挥他的能量。仇恨阻挡了他的能量，只有当他消除仇恨并将其发展成友好的感觉时，他才能达到标准。”缺乏能量得人就
是因为被他们深沉、原始的情绪及心理冲突所打乱。有时候这种打乱的结果是很极端的,但是治疗却是可能的。

有一次我被请去一个中西部城市跟一个人谈。这个人过去是那个社区非常活跃的公民，可是却面临活力骤然衰退的问题。他的同事认为他中了风，他们有这样的印象是因为他走路总是拖着脚在动，态度更是毫无生气，对于过去花了他很多精力付出的活动，现在却不闻不问，一副事不关己的样子。他每天都是这样垂头丧气的坐在自己的椅子上，一坐就是一整天，有时候还流下泪来。他表现出许多精神崩溃的征兆。

我安排了时间在我的旅馆房间与他会面。从开着的房门看出去，我可以看到电梯。时间到了，我往外一看，刚好看到电梯门打开，而这个人拖着脚正往另一头走去。看起来他虽是有可能跌倒，而且他的表现也在证明他很难跨国鸿沟，走向正常。我请他进来坐下，但是他说了半天好似在绕圈子，永远走不到尽头，因为他一直在抱怨他的处境，所以无法好好听清楚或仔细思考我提出的问题。这似乎是无效地对谈，而这显然是由于他强烈的自怜所造成的。

当我问他远不愿意好起来，他抬起头来，以最热切而可怜兮兮的神情看着我。他的回答显露出他的绝望，因为他说他愿意付出一切，只求能重新获得他过去曾经享有过的能量及兴趣。

我开始从他身上找出关于他生活经验的事实。这些事实多是非常私密的，而且有很多是深深埋藏在他的意识里，很难把他们挖掘出来。有的跟过去婴儿时期的态度、从幼儿期就开始的恐惧有关，而大部分是来自于母子关系。之间还有不少内疚的情况出现。看起来，这些年来，这些因素就像穿过河床漂流的沙石一样，愈积愈多。流动的力量逐渐减少，所以不够份量的能量就穿不过去了。这个人的内心正处于如此全然退缩的状态，看起来不太可能进行任何理性及启发的程序。

我寻求指引，然后惊讶的发现自己不知何时已站在他的身旁，把我得手放在他的头上。我必须强调，我的手并没有治疗的力量，但是有时人体会被借来做为媒介，而现在显然就是这样的时刻。因为那个人正抬起头来，脸上露出极快乐极平和的表情，而他只说：“他在这里，他碰了我，我觉得洗心革面，脱胎换骨。”

从此以后，他的情形有很大的改善，可以说是他又回复成旧日的他，除此以外，他现在还拥有平静而安详的信心，这是他以前所没有的。很明显的，过去个性上力量的管道窒碍难通，而现在这个塞住的通道被一个信念的行动打开了，所以一股新的能量就此重新流入。

这个事件证明，这样的治疗的确会发生，而且逐渐积累的心理因素会把流动的能量截断。更重要的是，这些相同的因素很容易被信仰的力量所影响而瓦解，然后重新打开精神经由人体，赐予人类能量的管道。




消除罪恶与恐惧感


所有的专家权威都认定，罪恶干与恐惧感对能量的影响，跟人性的问题有关。一个人想要缓解自己的罪恶感或恐惧感，或是两者的结合，所需要的活力数量非常大，通常用得只剩下一部分的能量来应付生活的其他功能之用。恐惧及罪恶感所需要消耗的能量数是一定的，所以能用到工作上的就几乎不剩了。结果就是他总是很快就累了。由于他的能量无法达到所需要负的工作责任量，他退缩到冷淡、无精打采、无聊无趣的状况，甚至一副准备放弃，困倦的往后躺，进入虚弱状态的模样。

有个心理医生跟我谈到一位找他咨询的病人。这位病人是位商人，一般人都觉得他看起来是个有操守、很正直的君子，没想到他跟一位有夫之妇牵扯不清。他一直试图了断这段孽缘，所以一直在恳求她放弃这段不正常关系，让他回到过去令人尊敬的状态里，但是那位红杏出墙的伴侣却不肯。

她还威胁说如果他坚持要照着自己的意愿终止这段关系的话，他可能把他们之间不可告人之事告诉她先生。这个病人承认如果他先生被告知这种情况的话，一定会导致他在社区被羞辱。他刚好是位位高权重的重要人物。

由于他恐惧秘密会被揭穿，以及本身就有罪恶感，他无法轻松，他无法睡觉。而且因为这件事已经拖了两三个月，他能量严重下降，所以他无法工作。有些重要的事情因此都悬而未决，情况显得很严重。

当心理医生建议他来找我治疗失眠症时，他抗议说一个只会演讲得人怎么可能改变造成他无法睡眠的情况。他认为医生才可能供应有效的药物。

当他陈述对我的态度是，我只是问他，他有两个他想要同床共枕却非常扰人且令人不快的同床人，他如何期待自己能睡得着觉？

“同床人？”他惊讶的问道，“我没有同床人啊！”

“有，你当然有，”我说道，“而且世界上没有人能够跟他们两个睡，一边一个，然后还得睡着。”

“你指的是什么？”他问道。

我说道：“你每天晚上都夹在恐惧和罪恶感之间，却还想睡着觉，简直是不可能的任务麻！不管你吞了多少安眠药都没有用，何况你的确承认吞了不少，但是对你一点儿效果都没有。他们对你没办法产生功效的原因是因为你无法触摸到你心灵的更深境界，他是造成你无眠的源头并且还吸走你的能量。你一定要消除你的恐惧和罪恶感，才能够睡得着觉，并重新获得你的力量。”

我们处理他害怕被揭发的方法就是采取权宜之计－－让他的心理准备好面对任何“做正确的事”后，可能会发生的结果，而所谓正确地事当然是指不管会发生什么样的后果，都要切断不正常的关系。我跟他保证不管他做了什么事，只要那是正确地事，最后一定会证明那是正确的。一个人永远不会应为作正确地事而做错的。

他真的这样做了，不能说全然没有疑虑，但是心中相对着有着极大的真诚。那个女人，可能是由于精明，可能是事实上她本性就很好，也可能是因为她把他的情感转移到其他地方，竟然放了他。

罪恶感就是寻求自我的宽恕来处理。如果一个人真心诚意的寻求宽恕，使用远不会被拒绝的，而我们病人的罪恶感因此终止并得到缓解。当这双重的重担从他心上移开时，他以超人的速度，再次正常的发挥功能。他睡得着觉了，他发现了平和及力量的更新。能量很快就恢复了。他变成一个更有智慧，更知感恩得人，而且能够继续他的正常活动了。


换种生活方式，做全新的人


常见消除能量的案例就是生活已经失去新意了。压力单调、无止境的责任把内心的新鲜感都弄的阴暗迟钝，而如果想把工作做成功一定要有那份新鲜感。就像运动员会过气，不管职业是什么，每个人都会面临某些枯燥无味的时期。在这种心理状态下，在过去你做起来轻松愉快的事情，现在你就需要消耗更多的能量，千辛万苦才能勉强去做。结果活力很难来供应所需的力量，这个人通常就会失去他的掌控和力量。

有位杰出的商界领袖，某大学的董事长，使用了一个解决这种心理状态的方法。有位教授原本表现的非常杰出而且异常受学生欢迎，突然开始在教学能力上出现滑落的现象。学生以及董事会的私人意见一致判定这位教师必须恢复他过去充满热忱地教学能力，不然只有将他撤换一途。他们对采取第二条路觉得很犹豫，因为他再过几年即将达到退休之龄。

这位董事长请这位教授到他的办公室来，告诉他董事会决定个他六个月的休假让他留职不停薪，也就是所有的费用及薪资在六个月中都将照付。只是有个规定，那就是他必须离家到一个可以修养的地方，让他可以好好休息，重新获得全部的精力及能量。

董事长要请他住在一幢他自己在荒野拥有的小木屋，他建议教授每日的课程就是走路、钓鱼、在花园作些园艺工作；还有，要他每天阅读励志书。一段时间，使他能够在六个月内将励志书读三遍。他还建议，可能的话，背诵越多段落越好，这样的话就可以把他的心灵整个浸淫在励志书里的伟大字句及想法中。

这位董事长说道：“我相信如果你花六个月的时间在户外砍柴、挖土、在湖上钓鱼、你会变成一个全新的人。”

教授同意这个与众不同的提议。他是应这个极端不同的生活方式的情形比他所期待得要容易许多。事实上，他很惊讶的发现他真的喜欢。等他变的适应积极地户外生活后，他发现户外生活极为吸引他。他有段时间很想念学术界的同事和他的书，但是回到现实之中，他慢慢爱的乐在其中，他惊讶的发现这是一个“自成一格的图书馆”。在这里，他找到了信心。平和与力量。六个月使他变成崭新得人。

董事长现在告诉我，这位教授已经变成“有着引人注目的力量”的人。过时陈腐已离他远去，过去的能量又回到他身上，不但力量激情，对生命的热忱也更新了。

评论

2 楼 daoger 2007-07-16  

我也是这样觉得，如果以后5年和过去的5年一样，那人或者也太没有意思了；不断学习，提高自己，把握住机会，作自己喜欢的事，追求自己的未来；兄弟，我们一起努力！加油！

1 楼 Calmfeeling 2007-07-16  

换种生活方式，做全新的人
比较喜欢这句话，比较适合我现在的心态和状态！加油！