《气场修习术》阅读笔记

思维导图：

笔记：

1、最理想的气场类型是同时具有压迫力和吸引力的。

2、强大的气场来源于高速运转的大脑，它是“渴望+自信”的结合。自信有时是需要盲目一点的，而渴望是需要不断重复来加强的。

3、下一次遇到一个女孩，用你的眼神告诉她，你很喜欢她，看她是否能够感受到。（很有趣的一个练习）

4、气场=身体气场*心灵气场，我们的身体姿势和仪态对我们的气场有着莫大的影响，因此养成良好的仪表仪态很重要。比如：站姿、坐姿、眼神等。

5、气场表现为在我们身上的那股生命力，它表现在四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。

6、经常舒展身体关节，使自己的身体处于一种舒服的状态，这也许就是中学课间操的目的了。因为真正强大的气场不是等待生命力堵塞的时候才去清淤，而是让管道一直保持畅通。

7、气场强大的人，擅长使用身体接触来影响他们。握手的瞬间，我们就能感受到：这是个可以信赖的人。比如：握手要坚决有力，要真心实意地去握手、一定要把感情握进去。

8、人与人之间的身体气场差异，最集中地表现在姿势上，而姿势是生活习惯的结果。

9、要多多锻炼自己的身体，伸展与绷紧可以使自己的身体放松。

10、仰卧起坐可以锻炼你的腹肌，而你的腹肌可以让你说话更有力。

11、第一，说话的速度要慢，力度要打。第二，呼吸要深沉而富有节奏，但他人却几乎感觉不到你的呼吸。你可以通过：提升肺活量、锻炼坚实的胸部肌肉、坚实的小腹肌肉。

12、高气场呼吸的原则：深而富有节奏。

13、你可以通过照镜子来记住自己的面部表情、嘴角纹路、语言的气势、身体的姿势等，这是气场的一种练习。

14、如何示弱？第一，收缩肩膀、弯腰、放松小腹，收缩胸部。第二，改变视线方面，不要总是直视。第三，尽量不要发表意见，即使要说，也不要太坚定。

15、几个气场的练习：①渴望练习 ②腰腹练习 ③伸展练习 ④深呼吸 ⑤列清单 ⑥镜子练习