戒烟 AND 体能训练 日记

认识到，吸烟的危害.  加上前一段时间锻炼比较多， 感觉吸烟对运动影响很大， 痛下决心决定按计划理智戒烟。  此贴作为监督贴， 勉励自己。

每天体能锻炼量 周一到周五 早上 跑步5-7 公里 要上班.  周末跑步15-20 公里
               周一到周五 晚上  自由泳1500米.   周末估计要出去玩，有时间游泳2公里
戒烟目标:   2008-08-01 之前完全戒断. 计划

           7-1  10 .  
           7-2  9支 
           7-3  8支
           7-4  7支
           7-5  6支
           7-6  4支
           7-7  3支
           7-8  2支
           7-9  1支

实际完成.

2008-07-01   早:  6:00-6:40  慢跑 6公里  晚上自由泳 1公里  吸烟15支
2008-07-02   早:  6:00-6:40  跑步 6公里