代发《关于记忆术》

 

近日研究记忆术，看了近百本书，小有心得，以下直接进入重点

 

一．记忆术需主要了解以下方面的内容

1. 图像记忆(也有叫人叫全脑记忆)

2. 快速阅读(影像阅读、波动阅读、超级阅读基本就是这个意思)

3. 思维导图(也叫脑图)

 

其它本人认为需了解的信息

4. 音乐记忆：

5. 肌肉记忆法（诵读记忆法、默写记忆法、讲授记忆法、演讲记忆法）

6. 时间管理记忆(涉及遗忘曲线)

7. 其它

7.1 如何阅读一本书

…

 

二． 目前的研究成果：

1. 图像记忆法：最重要、最核心的，精通以后对提高记忆力，想像力，创造力，注意力

2. 音乐记忆法：最简单，可以直接尝试。个人认为对那些容易接受心理暗示的人有奇效(比如我老妈，以前读书的时候可以做到听过的东西过耳不忘)，象本人这样怀疑一切的，估计是没效果的。也许无形中起过作用，不过察觉不出来，所以这个方法看实际效果了。

3. 时间管理：够简单，不过是最难做好的，最难的在于坚持，不说别的，就是每天做到按时睡觉、起床这么简单的两件事都很难做到。世间99%的人(包括自己)都做不到的事，不提也罢。

4. 思维导图：有助于理清思维，个人认为对记忆力帮助有限，在归纳理解、思维发散和头脑风暴方面用处大一些。(推荐MindManager/另尝试PersonalBrain)

5. 快速阅读：现在不清楚到底是个什么东西。

6. 肌肉记忆法：这个在学校时用的很多，出来几乎就没怎么用了，事实上是很有效果的。这个方法的关键是用而不是学。

 

三．记忆术简单介绍

1. 罗扎诺夫的“音乐暗示学习法”。美国人叫这种方法叫 “超级学习”法。巴扎考夫“最佳效果学习法”

1) 起源：

暗示学习法手段是一种高效的、特殊的学习和开发大脑的手段。这种方法是运用特定频率的音乐，让大脑处于最佳学习状态，以产生非凡的学习效果。是对当今世界影响最大的学习方法之一是音乐暗示法，它是以音乐开启智力的典型例子。

    保加利亚的罗扎诺夫创造了暗示法(SuggestoPedia)，

    罗扎诺夫用暗示法教出来的学生，可以一天记忆1200多个英文单词，而且可以保持96%的非遗忘率，其效率高得惊人。

   快速学习法的秘密在于学习与音乐音调的强弱有着直接的关系。

   莫斯科的莫里斯.索瑞兹外语学院就是其中最为著名的语言训练中心之一，那里的学生通常能讲一口不带本国口音的、流利的外国语言。

   罗扎诺夫依据学习的不同需要，选择不同的乐曲配合学习，他把所选的乐曲分为两类：一类是主动音乐课乐曲，这类乐曲主要用来帮助和加强学习，另一类是拉动音乐课乐曲，这类乐曲主要用来帮助和加强记忆。罗扎诺夫极其重视在学习中的沟通意识同下意识之前的联系。他指出每个人都拥有巨大的潜能，调动潜意识是学习中最重要的有效而积极的因素。

    保加利亚人的.巴扎考夫创造性地发展了罗扎诺夫的暗示法，把语言学习的技术扩展到其他许多学科，叫做“最讲效果学习法”。一方面能够帮助推动有效学习和记忆，另一方又能够帮助分析解决问题，而且可以有效地帮助推动想象及创造。

2) 原理：

    音乐可以诱发大脑中的阿尔法波，巴洛克音乐等慢板或高频音乐可以帮助人们从贝塔波转入阿尔法波，不仅有益于于身心健康，而可以提升大脑知觉，直接帮助学习。巴洛克音乐在欧洲的18世纪上半叶达到了顶峰，科莱里、库贝丹、威瓦弟、韩得尔、巴赫等人都是巴洛克音乐的代表人物。

    此外，莫扎特、贝多芬、海顿等巴洛克时期、古典音乐时期以及浪漫主义时期伟大的音乐家的音乐作品，对于开启人们的心智，学习和记忆都具有极其强大的帮助功能。

    巴洛克音乐帮助人们有效学习的秘密在于其振动频率为每分钟60次，这和生命运动的最佳状态协调一致，它使人情绪稳定、呼吸平缓，让人拥有和谐的心跳与脉搏，尤其是警觉释放后有和谐的脑波频率出现。因此，我们在听课、阅读和学习时伴随着这样的音乐，可以让大脑解除警戒、消除紧张、去除“敌对情绪”，让信息与知识自然而然地“飘”入潜意识之中，让大脑更为聪慧，使学习获得更好的效果。

同时，在压力获得缓解的情况下，大脑吗 啡的浓度不断加大，对于灵敏度、精力集中、耐性和韧性的提高、幸福感和安全感的提升、给人们坚强的自信以及发挥和开拓大脑的无限潜能都有好处。

3) 应用：现在问题来了，网上找了好多音乐，振动频率为每分钟60次的真正有助于学习的巴洛克音乐呢？哪一类是主动音乐课乐曲？哪一类是拉动音乐课乐曲？分类的标准是什么？原因是什么？反正你现在正在研究音乐，这个音乐暗示学习法的研究课题就你来研究吧！音乐文件太大，你到verycd去download。

 

要用到的关键词： 巴洛克超级学习音乐 罗扎夫高效记忆音乐 超级学习音乐

 

近期研究成果

首先，最好使用品质好一点的音响播放，否则严重失真的音乐反而让人心烦意乱，无法集中学习注意力。

其次，是怎样聆听。一般的音乐用带耳塞的随身听就可以了，但以巴洛克音乐作为背景音乐，必需在音响上放出来聆听。根据国外的研究表明：人是通过全身心来听音乐的。声音其实是一种空气振动方式，长期以来，人都是通过整个身体来感知声音的。所以如果只用耳朵听，效果并不是最好。用全身心来听巴拉克音乐，会带给您一种被包围的感觉，您的注意力可以集中在学习上。巴洛克音乐的节奏不会引起您的特别主意，这就是正确的聆听方式。

2. 图像记忆法

1)  起源：其实几千年来这种方法一直都有人在用，不过没怎么流传开。包括几十年前国内就有锦州记忆培训学校了。近代发展逐渐成体系了。

2) 原理：利用右脑图像处理中心高速缓存，把所有的东西有机的联系起来

 

3) 应用：可直接使用附件中的书籍学习(专为中国人写的记忆书])（

重点内容分析：

(1) 图像记忆学习三步走

a. 了解图像记忆原理

b. 进行记忆力训练

c. 记忆力实用(应用最成熟的领域是英语单词学习)

(2) 图像记忆原理：图像转化、图像联结、图像简化、图像定桩。图像转化和图像联结这两个步骤也是最基本、最关键、最核心的两个环节

(3) 关于记忆力训练：可分为基础的记忆力训练与高级的中文记忆训练。基础的记忆力训练是指数字记忆力训练和扑克记忆力训练。其中数字记忆训练是最常见，是最重要的项目，没有“之一”。数字记忆训练等同于专注力训练、快速想象训练，精神成像训练，创造力训练。

所以最重要的是做好数字记忆训练的三环节：

第一个环节是熟悉数字编码表；

第二个环节是找地点桩。

第三个环节是进行枯燥的数字记忆训练。

 (4) 推荐的学习方法：可先学习前50个数字编码，成功记忆后开始记忆扑克。成功记忆扑克后再来学习后50 个数字编码。

(5) 记忆术是因人而异，其实很难进行常规有效的教学。颇有一些师傅领进门，修行在个人的意思。记忆术，学习学相当于一门大脑探秘的研究学科，近年来成果颇丰，电脑科技高速发展的同时，人脑科技也开始起步了。

图像记忆力是有针对性的

图像记忆确实可以做到过目不忘的

图像记忆是需要练习的

数字记忆训练是最重要的

图像记忆目前应用中对记忆单词最有效

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