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预防脂肪肝

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前几天看健康讲座记录的摘要,希望对大家有帮助。

 

女性:每天饮酒20克,连续五年,达到酒精性脂肪肝诊断标准。

 

男性:每天饮酒50克,连续五年,达到酒精性脂肪肝诊断标准。


脂肪肝病变阶段:单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、脂肪性肝硬化。

 

脂肪肝病变阶段:单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、脂肪性肝硬化

 

脂肪肝诊断:肝功、抽血、B超、转氨酶、血脂、血糖,不清楚的用CT或者病理化验(穿刺取片)

确诊后,3-6个月基础治疗(饮食、运动)后才会考虑药物治疗

 

预防:降低甘油三脂
         合理膳食:低脂肪、低糖、粗细搭配(香菇、鱼)
         控制体重
         适量运动
         慎用药物

 

治疗:去除或控制病因
         饮食治疗
         运动治疗
         药物治疗


运动原则:3 5 7

每次运动不少于30分钟、每周不少于5次、运动时心率为170减去年龄

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