20110803日记

前天终于把世界文学名著《复活》看完了，随着男主人公精神以及灵魂上的复活，我自己的精神也感觉复活了，这是一本非常深刻的巨著，包含了作者托尔斯泰晚年所有的思想精华。周末有时间的话，再回头好好写一篇读后感。

今天晚上跑了1万米，跑到一半的时候整个T恤就完全被汗浸透了，跑完把T恤脱下来竟然拧了一大盆子汗水。。。当即无语了。不过跑完了以后还是蛮爽的。至少证明了一点，自己的体力还可以。

现在我对身体素质的定义是这样的：第一级，倒立俯卧撑10个，引体向上10个；第二级，倒立俯卧撑20个，引体向上20个。目前自己离第一级还有一定的距离。然后另外一个重要的锻炼目标就是练成慢起手倒立，按照最科学的锻炼方法，大约需要90天左右，给自己3个月时间，一定要在今年10月底完成这个目标。这个动作对手臂三头肌和肩部的力量要求非常高，我现在的瓶颈主要是手臂力量还是太弱了，三头肌以前根本就没有锻炼过，所以确实非常有挑战性，一定要百分努力。

刚刚练了一个小时的三头肌，一边锻炼一边看电视，正好在播放董卿的专访，看了以后挺受鼓舞的。她全身心投入到工作中，最后取得了事业的成功，现在更是有央视一姐的称号。但是即使她成功了，也没有一丝松懈，现在她仍然将每一次节目主持当成自己的第一次主持以及最后一次，一定用全力投入去准备。我觉得这一点非常值得我们年轻人学习，还有一星期我又要给客户做培训了，我也要像董卿一样，把每次的培训和讲座都当成自己的第一次一样，予以足够的重视，百分百的投入精力来准备和练习，只要听众感觉满意，那么再多的付出和努力都是值得的。

附上慢起手倒立的目标图片一张。