彼不动，己不动，彼微动，己先动
示之以虚，开之以利 ， 后之以发，先之以到
静中触动，动亦如静；因敌变化，方显神奇
内家的攻击是“多元复合式攻击"
拳不是“目的”，仅仅是一个“手段”，是学习“道”的桥梁，过了桥，就得“扔”，不得执着不放
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- 被称为“内家拳”的是**武当拳**，更注重内在气力的运用和身心合一。 8. **古代社团** - 古代“弓箭社”、“角抵社”等社团主要形成于**宋元时期**，这些社团促进了武术文化的交流和发展。 9. **武术的“内外...
接着，论文详尽分析了武术的分类与特点，包括外家拳与内家拳的区别、器械武术与徒手武术的并存，以及各种流派的特色，如少林、武当、峨眉、太极等。此外，还讨论了武术在不同地域间的差异，展示了中国各地武术文化的...
例如，清代黄百家的《内家拳法》不仅记载了内家拳的训练方法，还阐述了相关的理论。而《太极拳经》则是一部系统地阐述太极拳原理的文献，其作者虽有争议，但成书于清代是不争的事实。《拳术教范》则结合了多种拳谱，...
5. 内功修炼口诀：内功是武术内家拳流派中的一种重要概念，指的是通过特定的修炼方法锻炼身体内部，增强身体的内在力量和抗病能力。内功修炼口诀往往涉及心法、呼吸、站桩等方面，如“以意领气，气沉丹田”的口诀...
吐纳的修炼方式有很多种，佛家、道家、内家拳等都有各自的吐纳方法。在吐纳的呼吸上面，分类不一，有些是鼻入鼻出、也有些是鼻入口出、再有之是口入口出，不同的方法呼吸方式不一，也导致效果不一，如若混乱，那样会...
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太极拳的柔和缓慢和绵延不断的形式，如行云流水般，更是将内家拳的精髓展现得淋漓尽致，让观众在欣赏中体会内在的平静与力量。 器械方面，刀术、剑术、枪术、棍术等，各有千秋。刀术动作勇猛，气势雄壮，剑术则优雅...
#### 内家拳拉大筋训练法 这是一种较少为人知的柔韧性训练方法，对于提高腰髋灵活性、增强上下肢协调性等方面具有显著效果。 - **具体步骤**： - 在地上画一条直线。 - 前后脚分开踏在线两侧，调整姿势直至达到...
而在太极拳和太极剑等内家拳项目中，动作要求更加注重流畅性和稳定性。如拍脚、雀地龙、腾空飞脚等动作，不仅要求动作的连贯性和舒展度，还要求身体稳定和平衡，任何一处的细节失误都可能影响最终得分。 此外，武术...
武术爱好者必会提到武当山，因为这里是内家拳的发源地，特别是太极拳，更是风靡全球。太极拳不仅是一种武术，也是一种养生之道。武当山的武术文化，吸引了无数武术爱好者前来学习和体验。 武当山的自然生态亦十分...
47. **太极拳**：一种内家拳，注重内外兼修，强身健体。 48. **《本草纲目》**：李时珍的医药巨著，收录了大量草药及其应用。 49. **天坛**：北京的皇家祭祀场所，用于祈求丰收和风调雨顺。 50. **小吃摊**：售卖...
例如，内家拳刚柔相济的拳法，以及南拳的腾空跳跃和爆发力，都是力量美的展现。 其次，武术套路的结构美和造型美是其美学特征的重要组成部分。结构美是套路的基础骨架，是套路运动的脊梁，其内在结构要求合理且优美...
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