搞IT的人们都有晚睡的习惯，长期这种作息，大家起来时有没有很疲惫的感觉

最近很忙，睡得比较晚，早上起来时感觉很疲惫，不知道大家有没有这种感觉？对于搞IT这行身体还是很重要的，不知道大家有没有什么好的方法，可以保持精力充沛。关于健康的作息习惯和方法，希望大家共同分享

评论

19 楼 babbyyang 2010-12-23  

早睡才是硬道理

18 楼 logicgate 2010-12-23  

晚上1:00睡觉，早上8:30起床，白天从不休息，每日神清气爽

17 楼 kyfxbl 2010-12-23  

静妙仙人 写道

最近很忙，睡得比较晚，早上起来时感觉很疲惫，不知道大家有没有这种感觉？对于搞IT这行身体还是很重要的，不知道大家有没有什么好的方法，可以保持精力充沛。关于健康的作息习惯和方法，希望大家共同分享

最近基本都是2点半睡，7点起来，困得不行

不过我是自找的。。最近在打FM2011，停不下来啊

16 楼 wn_1985 2010-12-07  

2年前和lz一样
现在，23:00准时睡觉，6：40准时起床
周末同样如此
效率最高的时候是早上9：00-11：30，基本用来想问题
中午休息20分左右
下午效率较低，用来敲代码
建议lz也养成早睡早起的习惯，对身体和精神真的都有好处

15 楼 dolwenjian 2010-12-01  

上午 有活干 还好 。。 没活干时 基本 钓鱼。。。。。。。。
晚上基本2点左右睡觉。。中午 半小时 午休 下午可以保持精力！！
生物钟完全混乱，感觉每天晚上下班时 是精力最旺盛的时候！！

14 楼 lkj107 2010-11-30  

手头没有活到时候睁不开眼，有事做到时候，还行

13 楼 geminiyellow 2010-11-29  

中午小睡20分钟是最关键的。

12 楼 lauphai 2010-11-29  

抛出异常的爱 写道

每天早上6:00起
上班路上睡30-90分钟

吃完午饭睡半小时

5:00 饭前睡半小时

10:00回家路上睡30-90分
基本上早上2:00左右再睡


这样过了一个月.
还是可以达到早上能起

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早上 6点50响铃，7点再响，起床
路上堵车，9公里，加堵车1个小时
晚上夜猫子，平均1点睡

11 楼 nighthawk 2010-11-29  

晚上10点睡觉，早8点起

10 楼 抛出异常的爱 2010-11-29  

每天早上6:00起
上班路上睡30-90分钟

吃完午饭睡半小时

5:00 饭前睡半小时

10:00回家路上睡30-90分
基本上早上2:00左右再睡


这样过了一个月.
还是可以达到早上能起

9 楼 Durian 2010-11-29  

select*from爱 写道

Durian 写道

shim 写道

前几年经常12点以后睡。

现在少了，不过前阵忙，差不多都12点左右睡

不忙的话一般11点前睡，也不会晚起。

还是得注意身体，身体搞坏了，一切都是浮云....

-------------------
晚睡老的快，长眼袋。不知道才能消除，55555

如果是刚长(还有你的年纪是二十多点,大了希望不大),问题不大,保持充足的睡眠,良好的心情,和注意补水,很快就会消除,
否则,那使用任何手段都没办法了(当然,你可以选择做面部手术等手段,不过目前国内的这些手段都有一定的副作用)

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估计这些方法，杨澜都用过了。最后还是都手术了。
我看就算了，以后也动刀子。

8 楼 select*from爱 2010-11-29  

Durian 写道

shim 写道

前几年经常12点以后睡。

现在少了，不过前阵忙，差不多都12点左右睡

不忙的话一般11点前睡，也不会晚起。

还是得注意身体，身体搞坏了，一切都是浮云....

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晚睡老的快，长眼袋。不知道才能消除，55555

如果是刚长(还有你的年纪是二十多点,大了希望不大),问题不大,保持充足的睡眠,良好的心情,和注意补水,很快就会消除,
否则,那使用任何手段都没办法了(当然,你可以选择做面部手术等手段,不过目前国内的这些手段都有一定的副作用)

7 楼 Durian 2010-11-29  

shim 写道

前几年经常12点以后睡。

现在少了，不过前阵忙，差不多都12点左右睡

不忙的话一般11点前睡，也不会晚起。

还是得注意身体，身体搞坏了，一切都是浮云....

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晚睡老的快，长眼袋。不知道才能消除，55555

6 楼 shim 2010-11-29  

前几年经常12点以后睡。

现在少了，不过前阵忙，差不多都12点左右睡

不忙的话一般11点前睡，也不会晚起。

还是得注意身体，身体搞坏了，一切都是浮云....

5 楼 jncz 2010-11-28  

还是养成良好的习惯比较好。

4 楼 weiqingfei 2010-11-27  

qichunren 写道

weiqingfei 写道

晚上2点睡，早上7点半起的人表示毫无建议。

求教，我白天基本上没有精神。

基本上早上喝杯咖啡，中午小眠20分钟，我也没办法，晚上10点到2点是最精神的，这段时间写代码也是最有效率的。

3 楼 qichunren 2010-11-27  

weiqingfei 写道

晚上2点睡，早上7点半起的人表示毫无建议。

求教，我白天基本上没有精神。

2 楼 parabellum_sky 2010-11-27  

非常疲惫，

1 楼 weiqingfei 2010-11-27  

晚上2点睡，早上7点半起的人表示毫无建议。